臨床醫(yī)學(xué)證明，除去遺傳、傳染因素，大多數(shù)的肝臟疾病都是“熬”出來(lái)的。過(guò)大的工作量、學(xué)習(xí)量，常常使人精神疲勞、肉體乏頓，再加上長(zhǎng)期缺少睡眠，或者睡眠過(guò)少，長(zhǎng)此以往，肝臟就慢慢出現(xiàn)病癥。所有的肝病患者都希望能盡早擺脫肝病的折磨，有的甚至不惜花高額的費(fèi)用來(lái)進(jìn)行治療。然而，對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō)，要想盡快擺脫肝病的糾纏不僅需要積極地用藥治療，還需要在用藥治療的同時(shí)注重保護(hù)肝臟，否則難以達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)?！安缓染?，少用藥，免感染，勿過(guò)勞，莫太肥”，應(yīng)該成為每一位肝病患者必須遵循的護(hù)肝守則。那么，肝病患者怎樣避免導(dǎo)致肝損害呢？

禁絕喝酒 “酒傷肝”這一觀點(diǎn)目前已被醫(yī)學(xué)界所公認(rèn)。不過(guò)仍有一些人認(rèn)為只有喝了白酒或喝得酩酊大醉時(shí)才會(huì)對(duì)肝臟造成損害，這種觀點(diǎn)是不對(duì)的。酒的主要成分是乙醇。乙醇進(jìn)入人體后會(huì)代謝成乙醛，乙醛能直接損害肝細(xì)胞的結(jié)構(gòu)與功能，尤其是對(duì)糖、脂肪和蛋白質(zhì)在肝臟中的代謝影響較大。乙醇還能增加對(duì)肝臟有毒害作用的氧自由基的合成，使肝纖維化的進(jìn)程加快。研究證實(shí)，在所有導(dǎo)致脂肪肝的病因中，喝酒位居首位。因此，人只要是喝了酒（無(wú)論喝的是什么酒，也無(wú)論喝多少），都會(huì)對(duì)其肝臟產(chǎn)生一定的影響，而且酒喝得越多或酒齡越長(zhǎng)，對(duì)其肝臟損害的程度就越重。當(dāng)然喝酒對(duì)肝臟造成的損害還與所喝酒的濃度、喝酒時(shí)佐餐食物的多少和種類(lèi)及所患肝病的輕重等因素有關(guān)。

小心用藥 治病用藥是理所應(yīng)當(dāng)?shù)摹５幬飳?duì)于用藥者來(lái)說(shuō)就如同一把雙刃劍，既能使人去病也可使人得病。在藥物對(duì)人體的傷害中，肝臟受到的傷害最大。這是因?yàn)?，大多?shù)藥物進(jìn)入人體后都要在肝臟中進(jìn)行代謝，這不僅加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，有的還會(huì)直接毒害肝臟。近年來(lái)，臨床上因用藥不當(dāng)而導(dǎo)致肝損害的病例逐漸增多，因藥源性肝病而住院的人數(shù)約占肝病住院患者的2.1%～5.5%，占急性肝炎住院患者的15%，這的確是一個(gè)相當(dāng)大的數(shù)字。

也許有人認(rèn)為，保肝藥總不會(huì)傷肝吧，其實(shí)不然。保肝藥若使用不當(dāng)也會(huì)傷及肝臟。即使是中藥若使用不當(dāng)也會(huì)對(duì)肝臟造成不同程度的損害。例如，中藥中的川楝子、蜈蚣、桑寄生、雄黃等都可引起肝損害。較輕的藥源性肝病患者可出現(xiàn)疲乏無(wú)力、轉(zhuǎn)氨酶升高等病癥；較重的該病患者可有食欲差、厭油、腹脹、黃疸、肝大，甚至有昏睡、神志恍惚、躁動(dòng)不安等病癥。一般來(lái)說(shuō)，藥源性肝病患者若立即停用可導(dǎo)致肝損害的藥物，其癥狀會(huì)逐漸減輕或消失，若再使用該類(lèi)藥物，則可舊病復(fù)發(fā)。

注意感染 人體某處發(fā)生感染時(shí)，往往會(huì)使體溫升高，這容易導(dǎo)致肝臟缺氧。而導(dǎo)致感染的細(xì)菌或病毒會(huì)在人體內(nèi)釋放出多種毒素，這些毒素可以直接傷害肝臟。臨床證實(shí)，在導(dǎo)致肝硬化患者食管胃底靜脈曲張破裂而出血的誘因中，上呼吸道感染竟占首位。這說(shuō)明重癥肝炎患者由于抗病能力的下降，常常會(huì)比正常人更容易發(fā)生上呼吸道感染。

不可過(guò)于勞累 這里所說(shuō)的勞累包括精神和體力兩個(gè)方面的勞累，如工作緊張、精神壓力大、極度興奮或悲哀以及長(zhǎng)途旅行、勞動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)量過(guò)大等。臨床證實(shí)，精神或體力上的過(guò)度勞累均可降低人體的抵抗力，從而使人更容易發(fā)生各種感染。此外，人在過(guò)度勞累時(shí)必然會(huì)消耗身體的大量能量，這對(duì)已出現(xiàn)能量供應(yīng)障礙的肝病患者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是雪上加霜。

避免肥胖 肝病患者通過(guò)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)來(lái)修復(fù)肝損害是完全正確的，但如果攝入的營(yíng)養(yǎng)過(guò)多或?qū)z入的食物種類(lèi)缺乏控制則不利于身體的康復(fù)。這是因?yàn)椋瑪z入的脂肪過(guò)多不僅容易導(dǎo)致高脂血癥、動(dòng)脈硬化，也可導(dǎo)致脂肪肝；人體內(nèi)的糖主要來(lái)自于各種主食，適量地?cái)z入含糖食物可以起到保護(hù)肝臟和供應(yīng)能量的作用，但如果攝入的糖過(guò)量則容易使糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹行灾荆@也是導(dǎo)致脂肪肝的常見(jiàn)原因；蛋白質(zhì)的代謝幾乎都是在肝臟中進(jìn)行的，攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)類(lèi)食物必然會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。對(duì)于嚴(yán)重的肝病患者來(lái)說(shuō)，有時(shí)攝入半斤牛奶或一杯豆?jié){或一條魚(yú)都可能誘發(fā)肝性腦?。ǜ位杳裕?/p>

肝炎病人適宜多吃的5種食物

雞蛋：蛋黃中含有豐富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂和膽固醇。肝炎患者可以合理地?cái)z食蛋類(lèi)，以每天不超過(guò)2個(gè)為宜。

蘑菇：含有豐富的氨基酸和維生素，還具有抗菌、抗癌的作用和健脾開(kāi)胃的功能。

牛奶：含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、人體易吸收的乳糖與乳脂、多種維生素、豐富的鈣與磷及多種微量元素，是肝炎患者理想的天然美食。

魚(yú)類(lèi)：其蛋白質(zhì)與人體的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)相似，易于消化和吸收。

蜂蜜和蜂乳：主要成分是葡萄糖和果糖，可以直接被人體吸收，還含有多種無(wú)機(jī)鹽和微量元素，容易被人體吸收，利用率高。