酒精肝在在男性人群中是非常普遍的，由于人們在平時不注意自己的生活習(xí)慣和飲食規(guī)律，因此不知不覺就患有酒精肝這種疾病，而同時，除了做一些酒精肝保健和治療工作外，很多患者都在考慮能不能通過運動來使自己的身體恢復(fù)的更快，運動知識酒精肝保健中的一部分，雖然這很重要，但是對于酒精肝患者來說，其治療工作才是重中之重，因此在平常生活中如果發(fā)現(xiàn)病情，一定要及時的去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相對的檢查治療工作，來避免病情進(jìn)一步的惡化。那么這中觀點可不可行？是否合理呢？下面就讓我們一起了解下吧。

酒精肝患者在治療的同時還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強自身的免疫力和抵抗力，促進(jìn)病情的恢復(fù)。運動對多數(shù)酒精肝患者都是非常有益的，尤其是對肥胖型酒精肝患者來說更是如此。這樣可有效減少內(nèi)臟脂肪、改善胰島素抵抗，進(jìn)而減少肝內(nèi)脂肪沉積，防止酒精肝的進(jìn)展。

想要做好酒精肝保健工作，首先患者就要做一些可以做的中等強度的有氧運動?；颊呖梢愿鶕?jù)自己的興趣愛好及作息時間，合理安排自己喜歡的運動方式，如慢跑、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩、游泳等。最佳的運動方式則是大步快走，每次至少走3公里。每次運動持續(xù)20—60分鐘，每周堅持至少2--4次。

在此小編提醒各位酒精肝患者，酒精肝患者在進(jìn)行運動時要注意循序漸進(jìn)，應(yīng)適當(dāng)?shù)闹饾u增加自己的運動量，將心率控制在每分鐘120次的中等強度范圍以內(nèi)為宜，運動后疲勞感于15—25分鐘內(nèi)消失為宜。如果在鍛煉后如有輕度的疲勞感，但是精神好，體力充沛，食欲、睡眠俱佳，說明運動量是比較合適的。每次運動前最好適當(dāng)熱身5—8分鐘，活動四肢關(guān)節(jié)、頸、腰，以防肌肉、韌帶損傷，運動后不要馬上坐臥休息，應(yīng)適當(dāng)放松，使心率、呼吸逐漸恢復(fù)至運動前的水平。

治療酒精肝都有哪些注意事項呢？

一、飲食調(diào)理

酒精肝患者的飲食要營養(yǎng)均衡合理，應(yīng)以清淡，不油膩，富含營養(yǎng)，易消化為原則，少食多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。酒精肝發(fā)展為肝硬化患者應(yīng)該限制鈉鹽的攝取，降低腹水的發(fā)生率。有出血傾向者，更應(yīng)忌酒、煙及辛熱刺激食品。

二、嚴(yán)格戒酒

飲酒可以說是酒精肝發(fā)生的根本原因，所以要想治好酒精肝首先要戒酒，戒酒是治療酒精肝注意事項中最重要的一點。治療期間飲酒會降低治療效果，還可能導(dǎo)致已減輕的病情重新惡化。如果能夠徹底戒酒，消除致病因素，則對酒精肝治療有著很大的幫助，促進(jìn)疾病康復(fù)。

三、調(diào)理情志

肝膽之病，易于郁滯，應(yīng)以疏泄條暢為佳。若精神抑郁則使氣機逆亂、陰陽失調(diào)，會誘發(fā)或加重肝病癥狀。所以，應(yīng)幫助病人克服和消除惱怒，憂郁、疑慮、悲傷、恐懼等不良情緒，樹立與疾病治療的信心，促進(jìn)疾病的康復(fù)。

四、適當(dāng)鍛煉

想要做好酒精肝治療工作，患者就應(yīng)該平時鍛煉身體，能夠增強體質(zhì)，減少或防止疾病的發(fā)生。在疾病過程中，應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強弱不同，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ā?/p>

五、勞逸結(jié)合

酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。根據(jù)病情的不同階段掌握動靜結(jié)合的關(guān)系，急性期應(yīng)采取“以靜為主，靜中有動”的原則，以休息為主，限制過多的活動。穩(wěn)定期應(yīng)采取“動靜結(jié)合，動靜適度”的原則，做到生活自理，適當(dāng)休息?；謴?fù)期應(yīng)采用“以動為主，動中有靜”的原則，活動量循序漸進(jìn)，以無疲乏感為度，避免勞累過度，耗傷氣血。