乙肝是生活中常見(jiàn)的肝病之一。不少乙肝患者長(zhǎng)期肝功穩(wěn)定，突然之間，身體感覺(jué)不適，檢查肝功異常；也有的肝炎患者，肝功時(shí)好時(shí)壞。病情反反復(fù)復(fù)，原因何在呢？下面一些生活的細(xì)節(jié)需要我們多加注意。乙肝患者飲食攝取要均衡，飲食以新鮮天然、均衡飲食為最重要，避免攝取不新鮮、發(fā)霉、油炸、腌熏、腌漬、罐頭等加工食物，除此之外乙肝患者還要注意其他的一些事情。

過(guò)度勞累

包括繁重的體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)，可以破壞機(jī)體相對(duì)平衡的免疫狀況，促使乙肝病毒復(fù)制加劇，肝臟負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致肝炎復(fù)發(fā)。過(guò)度勞累的情況有以下幾種：長(zhǎng)途跋涉、熬夜、精神高度緊張、工作壓力過(guò)大、情緒波動(dòng)、暴怒和斗毆以及房事過(guò)頻等等。

飲食不注意

肝炎患者飲食當(dāng)以清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為主，避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，這些食物難以消化，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，肥甘厚味之品，容易郁結(jié)腸胃，化為濕熱，損害脾胃，誘使肝炎發(fā)作。飲酒是引起肝炎復(fù)發(fā)最主要原因之一，酒在肝內(nèi)氧化，形成有害物質(zhì)乙醛，可以直接損害肝臟，因此肝炎患者必須禁酒。 拒絕酒精的誘惑，因?yàn)楦闻K是酒精主要代謝場(chǎng)所，而酒精和其代謝物會(huì)傷害肝細(xì)胞，形成酒精性肝病，甚而進(jìn)展成肝硬化，也大大提升肝癌的罹患率，所以肝炎患者應(yīng)盡量減少酒精攝取，最好遠(yuǎn)離酒精，拒絕飲酒。

運(yùn)動(dòng)娛樂(lè)要適當(dāng)

乙肝患者可采取適度、緩和、有氧的運(yùn)動(dòng)，如：走路、騎腳踏車、跳土風(fēng)舞、游泳、打球等，可以增加免疫力及身體的耐受力，保持輕松的心情每天運(yùn)動(dòng)30分鐘即可。

誤服或?yàn)E用藥物

肝炎患者因求治心切，往往相信廣告宣傳，服用各種自制中藥制劑；有的長(zhǎng)期服用“偏方”、“驗(yàn)方”，有的用藥不符合適應(yīng)癥，硬性亂用，有的重復(fù)大量使用所謂保肝藥；有的誤認(rèn)為中藥沒(méi)有毒副作用，不加選擇隨便使用。

肝臟在這些零亂、復(fù)雜的藥物形成的化學(xué)反應(yīng)的影響下，炎癥和中毒情況越來(lái)越重，肝功損害日見(jiàn)加重。變更環(huán)境患者在病情平穩(wěn)后不久，就改變?cè)械纳盍?xí)慣和生活環(huán)境，如出差、旅行等，因生活環(huán)境、水土條件變更，造成體內(nèi)環(huán)境紊亂而出現(xiàn)肝功異常。季節(jié)變化肝炎發(fā)作的季節(jié)各不相同，春、夏兩季為肝炎容易發(fā)作季節(jié)，秋冬季發(fā)作者相對(duì)較少，四季肝功波動(dòng)的概率分別是：春季波動(dòng)者約占22.94%，夏季占23.85%，秋季占9.17%，冬季占18.34%。

其他疾病使病情惡化

患其他疾病感冒、腹瀉、膽囊炎、大出血也可以導(dǎo)致肝功波動(dòng)。因此，肝炎患者平素一定要注意天氣變化，保護(hù)好脾胃，調(diào)理好情緒，起居有常，盡量避免患上其他疾病。