乙型肝炎對人類的危害性和嚴(yán)重性已經(jīng)廣泛的滲入到我們的生活中，一個(gè)人患了乙肝以后有這么多的痛苦和不良后果，研究證實(shí)，雌性激素在女性肝癌扮演保護(hù)的角色。但雄性激素對男性肝癌的發(fā)生卻扮演促發(fā)性角色。在乙肝肝炎患者中，雄性激素愈多，罹患肝癌的幾率也愈高，男性罹癌比率為女性乙肝肝炎患者的4至8倍。對于乙肝患者的配偶，防護(hù)措施一定要到位，乙肝患者的配偶一定要進(jìn)行乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白的雙重免疫接種，這樣才能確保萬無一失。

停經(jīng)后的更年期婦女，如果采用替代性賀爾蒙療法，罹患肝癌的幾率會變低；也曾經(jīng)有研究證實(shí)，懷孕次數(shù)愈多的女性，罹患肝癌比率也比較低。臺灣每年死于肝癌人數(shù)高達(dá)8千人，另外8000位肝硬化死亡患者中，有一半以上都有肝癌細(xì)胞，等于1年有高達(dá)12000人死于肝癌。罹患乙肝肝炎患者群中，會機(jī)轉(zhuǎn)成為肝癌的男女比例是4至8比1，顯示乙肝肝炎的男性患者，罹癌危險(xiǎn)為女性的4至8倍。男性運(yùn)動(dòng)員如果患有乙肝肝炎，若施打雄性激素，機(jī)轉(zhuǎn)成為肝癌的幾率比一般人要高很多。

在生活中如何做好保肝護(hù)肝防治乙肝的發(fā)生呢？最重要的是堅(jiān)持4“好”--吃好，喝好，拉好，睡好。

吃好：

肝炎患者基本飲食要求是通過飲食調(diào)養(yǎng)促進(jìn)肝臟代謝，改善肝臟營養(yǎng)，調(diào)節(jié)免疫功能。同時(shí)避免加重肝臟的負(fù)擔(dān)和損傷，促進(jìn)肝組織的再生，改善肝功能，所以日常飲食對于預(yù)防肝炎是很重要的一環(huán)，肝炎飲食要注意熱量適當(dāng)，營養(yǎng)適量的原則，一日三餐進(jìn)行合理分配，主，副食搭配得當(dāng)，多吃水果和蔬菜補(bǔ)充維生素類，以及瘦肉，魚蝦，豆類等高蛋白食物，忌食瓜子豆腐乳，辛辣刺激性較強(qiáng)的食物。方便面，香腸，罐頭等食品中因常含色素，防腐劑，常吃會增加肝臟帶資額的負(fù)擔(dān)也應(yīng)少吃，并且應(yīng)注意少吃多餐，既保濕毒，切忌暴飲暴食以及不潔食物。至于保肝護(hù)肝的保健品之類的可選用紅棗，食用菌，蜂蜜，西洋參等滋補(bǔ)

喝好：

在“喝”方面肝炎病友首先必須忌酒，酒進(jìn)入人體后大部分很快在腸胃內(nèi)吸收，90%以上在肝臟代謝。正常人少量飲酒后，肝臟可將代謝解毒，不會引起肝臟損傷，但對肝病患者來說，常因食物缺乏而使蛋白質(zhì)，維生素?cái)z入不足，由于飲酒阻斷氨基酸，葉酸，維生素B類的吸收影響肝臟的解毒能力加重肝臟負(fù)擔(dān)，使病情進(jìn)一步惡化，所以肝炎患者必須忌酒。茶療對于肝炎患者是一很好的選擇，肝炎患者飲茶，尤其是綠茶，有益于身心健康，但要注意適時(shí)適量，在中晚餐的飯前1小時(shí)內(nèi)應(yīng)暫停飲茶，以免沖淡胃酸，不要在睡前和空腹飲茶，茶療對慢性肝炎有很好的輔助治療作用，有抗凝，減輕白細(xì)胞下降的等活血化淤作用。另外肝炎患者還每天喝一杯牛奶，保證蛋白供應(yīng)，對于食欲減退，飯菜不香的肝炎患者，飲醋可以幫助刺激食欲中樞，增進(jìn)食欲，中醫(yī)認(rèn)為酸入肝，醋為酸類，所以飲醋也應(yīng)當(dāng)適合有度。

拉好：

保持大便通暢對于預(yù)防各種疾病是很關(guān)鍵的，肝炎患者如果長期便秘，由腸道細(xì)菌作用于蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物氨基酸所產(chǎn)生的氨等有毒物質(zhì)吸收入血后，因肝細(xì)胞受損不能解毒，常引起肝性腦病，保持大便通暢，有助于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和毒素的排出，保證胃腸道的正常功能，所以肝炎患者要“拉”好，天天大便暢通無阻。同時(shí)也要保證大便質(zhì)量和性狀，如果拉出的是黑便意味著消化道出血等情況要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)治療，防止病情的加重。

睡好：

一旦診斷為急性肝炎，無論有無住院首先要及早離開工作，臥床休息，休息是急性肝炎治療的重要措施，是任何藥物所不能代替的。休息好睡好可以增加肝臟血流量，過度勞累會增加肝臟代謝和負(fù)擔(dān)增加，加重病情，所以對于肝炎患者尤其是急性期患者除了每天吃飯喝水，大小便外，盡量躺在床上。午后可閉目養(yǎng)神一個(gè)小時(shí)，有午睡習(xí)慣最好。休息好直到癥狀明顯好轉(zhuǎn)，肝功能正常，對于慢性肝炎患者，平時(shí)不必臥床休息，但最好在每餐后左側(cè)臥位休息半小時(shí)，每天中午保證睡眠一小時(shí)，這樣有利于食物的消化吸收，保證肝臟獲得更多的營養(yǎng)物和足夠的血液。在適當(dāng)?shù)男菹⑶闆r下可以從事一些工作，但應(yīng)該在平時(shí)加強(qiáng)自身鍛煉，做一些適合肝病患者的運(yùn)動(dòng)如散散步，打羽毛球，練氣功，練太極等。