隨著每年體檢意識的普及，越來越多的人很認真地開始執(zhí)行一年至少體檢一次的動作。但是，隨著年紀的增長，生活水平的提高，脂肪肝成了體檢結(jié)果中的“常見詞”。這讓很多人都感覺很害怕，因為疾病往往以為著治療。但是你知道嗎？這樣一種脂肪肝患者，只要通過鍛煉就有機會能轉(zhuǎn)為正常，不需要吃藥。這是怎么回事呢？

輕度脂肪肝通過運動即可恢復(fù)正常

廣東省第二中醫(yī)院消化內(nèi)科副主任中醫(yī)師許書維曾在接受家庭醫(yī)生在線采訪的時候表示，脂肪肝在B超引導(dǎo)下可以分為輕、中、重三型，一般早期輕型的脂肪肝，肝酶是不高的，可以通過鍛煉促進機體代謝，將體內(nèi)多余的脂肪代謝出去。針對早期脂肪肝患者，醫(yī)生的建議的運動多是打籃球、長跑這一類的活動。

那么，如果是中重度的患者，肝酶異常升高，谷丙轉(zhuǎn)氨酶、谷草轉(zhuǎn)氨酶包括GGT甚至膽紅素都有增高表現(xiàn)的患者，則建議還是靜態(tài)的運動比較合適，比如打太極、八段錦、五禽戲以及散步等，這些靜態(tài)運動也可以促進人體脂肪的代謝以及肝酶的慢慢恢復(fù)，但是前提是必須要有中西醫(yī)結(jié)合治療，因為大部分的脂肪肝患者到中晚期都會有轉(zhuǎn)變成肝纖維化、最終變成肝硬化的可能性。因此治療還是必不可少的一個環(huán)節(jié)。

已有肝受損人群日常養(yǎng)肝護肝做好這些事

要知道，肝臟是人體最大的臟器，其重量一般是1.5-2.5公斤，所以既是人體最大的臟器，也是一個很大的“化工廠”，主要是產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)蛋白，還有消化液、膽汁，負責甘糖的儲存。脂肪肝的形成主要是因為多余的脂肪沉積于肝細胞內(nèi)，長此以往的堆積才得以形成。中重度脂肪肝會影響肝功能，進而出現(xiàn)脂肪性肝炎。

而中重度的脂肪肝患者，往往已經(jīng)發(fā)生有肝損傷的情況。這種人群日常又該如何養(yǎng)肝護肝呢？許書維醫(yī)生表示，一旦已知自己患有脂肪肝，那么每年的體檢是非常重要的。如果通過體檢發(fā)現(xiàn)有輕度脂肪肝，就必須要注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食去著手；還有注重平時的鍛煉活動。飲食著手的話，建議多吃水果、蔬菜，比如葡萄、提子或是橙，這些都可以促進肝臟的代謝，不讓脂肪沉積；如果說是中重度的患者，則要從飲食上的肉類方面去控制，即油膩食物的攝入方面入手，而所謂肉類，常見的會導(dǎo)致脂肪肝出現(xiàn)的食物主要有動物內(nèi)臟、海鮮類、貝殼類、動物脂肪即雞皮、鴨皮、鵝皮、豬腳皮這些最好就少吃，因為這些食物會形成脂肪沉積在人體內(nèi)，時間久了會造成對肝細胞的破壞，引起肝功的升高。

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