脾氣大、暴躁易怒，主要是由肝火太旺，肝氣郁結(jié)所引起的。肝是最容易受情緒影響的器官，生氣、情緒低落等負面情緒，都會影響到我們的肝。中醫(yī)認為，肝具有疏泄功能，喜舒暢惡抑郁，如果因為情緒上造成肝的疏泄功能失調(diào)、氣機不通暢，就會肝氣郁結(jié)，進而對人體產(chǎn)生影響，比如胃疼、咳嗽，以及一些自身無法察覺的癥狀。

肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)

肝氣郁結(jié)的主要表現(xiàn)之一是喜歡嘆氣，嘆氣能使氣血通暢，是一種人體的自我保護。然而有人會問，單單從喜歡嘆氣就能判斷出肝氣郁結(jié)了？當然不是，肝氣郁結(jié)還表現(xiàn)為肝經(jīng)走過的地方有疼痛感，如乳房脹痛、胸悶、少腹疼痛以及嗓子有異物感?！都t樓夢》中的林黛玉總是咳嗽，就是因為悶悶不樂而造成肝氣郁結(jié)、肝火犯肺，造成久咳、肺結(jié)核等。

總體來說，肝氣郁結(jié)主要表現(xiàn)為情緒低落、喉中異物、煩躁易怒、焦慮緊張、脅滿乳脹、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。由于女性自身的特殊情況、社會地位以及生理結(jié)構(gòu)等原因，女性相較于男性更容易肝氣郁結(jié)，進而引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等情況。此外，肝氣郁結(jié)輕者易煩躁失眠，重者可導致乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)、抑郁癥、高血壓、腦梗、心梗等疾病。

熬夜最易傷肝

肝的主要生理功能是主疏泄和主藏血。肝主疏泄，要保證這個功能，需肝血充足。肝藏血，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“人臥則血歸于肝”。每日的丑時，即凌晨1點到3點，肝經(jīng)最旺，人在丑時不睡覺的話，肝無法解除有毒之物，產(chǎn)生新鮮血液，藏血不利，會耗傷肝血，所以，熬夜最易傷肝。

熬夜還會讓人老得快，這是因為熬夜傷肝血，氣血不足了，臉色自然就會黯淡無光。肝血不足還表現(xiàn)為頭暈目眩、失眠多夢、面白無華、兩眼干澀、月經(jīng)不調(diào)、四肢麻木等癥狀。

同時，除了熬夜、喝酒之外，長期看手機也會耗傷肝血。尤其是現(xiàn)在的低頭族，走路玩手機，吃飯玩手機，睡覺之前玩手機，久視便會兩眼干澀，此時就已經(jīng)傷及肝血。

噓字訣養(yǎng)肝血

在閑暇之余，我們還可以通過運動的方式來養(yǎng)肝血，如六字訣中的噓字訣，六字訣在隋唐時代就已經(jīng)成為一套系統(tǒng)的健身方法，距今有一千多年的歷史了。古人對噓字訣總結(jié)為“春噓明目木扶肝”，指的是它對應人體肝臟，肝經(jīng)在人體兩側(cè)，因此轉(zhuǎn)腰能把肝臟的帶脈轉(zhuǎn)開，讓肝臟氣血運行通暢。

首先，兩腳分開，與肩同寬，兩手掌心斜向上，置于腰間，腰部向左轉(zhuǎn)，右掌向左穿出的同時發(fā)噓字訣，吸氣，轉(zhuǎn)腰穿掌，噓，然后右掌收回，身體轉(zhuǎn)正，深吸一口氣后身體右轉(zhuǎn)發(fā)噓，最后左掌收回，身體轉(zhuǎn)正。噓字訣具有養(yǎng)肝、護肝的作用。

隨著現(xiàn)代社會生活工作壓力的加大，人們很容易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，肝氣不舒，脾氣急躁等問題。在生活中，我們也要學會保持良好的情緒，放松心態(tài)，堅持適當?shù)倪\動，讓自己擁有一個更健康的人生。