很多人在健康體檢時發(fā)現(xiàn)脂肪肝，沒有任何不舒服的癥狀，并沒有采取有效的治療措施。無論是酒精還是非酒精因素引起的脂肪肝都沒有引起人們在積極治療的重視度。據(jù)衛(wèi)生部的專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)統(tǒng)計，北京和上海的流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)有34%左右的脂肪肝患病率，在肥胖的患者中有近90%的人患有非酒精性脂肪性肝?。∟AFLD），而這群人中75%以上轉(zhuǎn)氨酶超出正常值的標(biāo)準(zhǔn)。

脂肪肝患者注意以下幾個方面：

（1）合理膳食：每日三餐做到粗細搭配，足夠的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪，每天應(yīng)該攝入80-100克；主食不可太精細，應(yīng)適量多吃一些粗糧，乳燕麥、玉米、甘薯、豆制品等。這些食物中含有極豐富的亞油酸、鈣、硒、卵磷脂、維生素E和較多的纖維素，可降低血清膽固醇、甘油三酯，中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的酸，保持人體酸堿平衡，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。夏季太熱不能用冷飲來解暑，喝涼白開最護肝。

（2）保證充足的睡眠：23點-3點是人體的膽和肝臟腑最旺盛的階段，此時，是肝發(fā)揮其藏血、解毒作用的最佳階段，肝膽在睡眠狀態(tài)下將血液進行解毒后輸送到人體，熬夜不眠，血液不能歸于肝膽，使肝臟沒有得到充分的休息。睡前1個小時不要看電視、手機等，這都會損傷肝臟。

（3）增加有氧運動。對于體重指數(shù)過大的患者，剛開始鍛煉可以先從快走慢慢過渡到跑步。每次運動時間控制在30分鐘-40分鐘，每周2-3次?？蛇x擇的有氧運動：游泳、快走、騎單車、慢跑等。

（4）對于脂肪性肝炎患者建議保肝藥物治療。一般選用1-2種藥物，療程半年左右。推薦天士力公司生產(chǎn)的水飛薊賓膠囊（水林佳），具有較強的抗氧化作用，能清除肝細胞內(nèi)的活性氧自由基（健康長壽的殺手），保護肝細胞，可提高肝細胞的解毒能力，且具有抗炎、抗纖維化作用。在降低轉(zhuǎn)氨酶的同時還有調(diào)節(jié)甘油三酯的作用，推薦3個月一療程。