睡眠是一種保護性抑制，可提高機體的多種功能，是人們精神恢復，及熱能儲存的重要方式。因此充足的睡眠，有助于乙肝小三陽患者加快康復。

小三陽保?。?/p>

如果乙肝小三陽過度熬夜，就會擾亂睡眠規(guī)律，影響了說明睡眠時間、睡眠質(zhì)量，可能就會出現(xiàn)失眠癥狀。因此乙肝小三陽患者，要做好睡前準備、睡前不應思慮太多，或者進行劇烈運動，也不宜飲咖啡、吃巧克力、吸煙等。

此外乙肝小三陽患者，還要注意睡眠的姿勢，睡眠最好是采取右側(cè)臥位，因為肝臟位于腹腔右上部，取右側(cè)臥位，使心臟不受壓迫，促進胃腸蠕動排空，加上全身肌肉放松，不僅為肝細胞再生，提供了充足的營養(yǎng)素，還能保證睡眠，有利于乙肝小三陽患者的康復。

小三陽保健，但是如果睡眠過度的話，會造成新陳代謝下降，營養(yǎng)障礙，氣血不暢，筋脈不舒，反而不利于，乙肝小三陽治療與康復，患者應該根據(jù)自身的病情，靈活掌握，但要注意要進行適當?shù)乃摺?/p>

其實，乙肝小三陽患者出現(xiàn)失眠，多數(shù)情況下都是心理作用所致，需要患者做好自己心態(tài)的調(diào)整，也要特別注意保持，一個良好的身體狀態(tài)，這樣也更有利于身體的恢復。要注意患者的勞逸結(jié)合，適當?shù)腻憻捯惨⒁庑菹ⅲ瑢W習乙肝患者的生活護理知識，更好的恢復健康。