肝臟是人體的一個(gè)巨大的“化工廠”，具有解毒、代謝及調(diào)節(jié)血容量等功能。肝臟不好，從外表能不能不能看出來呢？專家說，肝不好，臉部會(huì)發(fā)生這幾個(gè)變化。

眼睛：鞏膜發(fā)黃

"鞏膜發(fā)黃"是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會(huì)存在不同程度的"鞏膜黃染"。如果出現(xiàn)角膜色素環(huán)，這是肝豆?fàn)詈俗冃曰颊叩闹饕卣?。?jù)統(tǒng)計(jì)，此病的遺傳性發(fā)生率可占此病患者的90%。用肉眼可見環(huán)繞角膜、邊緣寬約2~3毫米的黃綠色、藍(lán)綠色或棕黃色環(huán)狀帶。

肝不好，臉部的四個(gè)變化

鼻子：鼻頭發(fā)紅

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時(shí)容易出現(xiàn)“紅鼻子”

口腔：容易牙齦出血

肝臟功能進(jìn)一步損傷后，會(huì)影響身體的凝血因子。病人容易有出血傾向。比如牙齦出血，傷口難止血等。肝病患者的牙齦出血常常是在不知不覺中發(fā)生的，有時(shí)候甚至睡覺的時(shí)候也會(huì)有牙齦出血。

膚色：臉色發(fā)黑

肝臟對(duì)鐵的代謝起著重要作用，平時(shí)肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細(xì)胞遭到破壞的話，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會(huì)流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此，當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時(shí)，一定要警惕是否肝受損了，并要及時(shí)護(hù)肝。

怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝？

1、平穩(wěn)情緒

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉快，避免情緒起伏過大，影響到肝臟的正常生理功能。

2、保證睡眠

適當(dāng)?shù)男菹t有助于強(qiáng)化肝臟。睡子午覺，子時(shí)大睡，午時(shí)小睡，這都是不僅僅養(yǎng)肝，也是調(diào)養(yǎng)整個(gè)身體的方法。

如果無法做到晚上11點(diǎn)前休息，最好中午能休息15分鐘左右。如果必須熬夜，睡眠時(shí)間最好比較規(guī)律。

3、少飲酒

肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會(huì)傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會(huì)影響肝臟健康，甚至危及生命。

4、肝護(hù)肝的保健茶

春夏秋冬護(hù)肝的飲品都不一樣，根據(jù)時(shí)節(jié)調(diào)整。春天可以用桑葉、菊花來泡水喝；夏天，在這個(gè)基礎(chǔ)上，注意去肝火，可以加燈芯草；秋天，注重祛濕，可以加茯苓、薏米和麥冬；冬天就不用桑葉和菊花了，可以喝一些枸杞、百合的飲品。

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