預(yù)防酒精肝注意這3點(diǎn)

一：積極戒酒

酒精內(nèi)的乙醇對(duì)肝細(xì)胞有較強(qiáng)的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導(dǎo)致酒精性脂肪肝。因此，想要預(yù)防酒精肝，就必須要積極戒酒。

二：積極運(yùn)動(dòng)

多數(shù)患者的體重均超出標(biāo)準(zhǔn)體重，因此，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效平衡體內(nèi)的脂肪，及時(shí)進(jìn)行合理的代謝。不過值得注意的是，如果患者出現(xiàn)肝功能異常情況，應(yīng)該注意休息。

三：合理飲食

除了積極戒酒和運(yùn)動(dòng)外，合理的飲食也是預(yù)防酒精肝的重要手段?；颊邞?yīng)多食素食，谷類，清淡，富營(yíng)養(yǎng)和易消化的食物?；颊咦龊枚喑允卟怂?，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，并注意補(bǔ)充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物。