脂肪肝保健的方法有什么

脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，俗話說疾病要“三分治七分養(yǎng)”，對于脂肪肝而言更是如此，脂肪肝大多都是“吃”出來的疾病，如果合理改善飲食調(diào)整生活規(guī)律，脂肪肝是完全有可能治愈的。不過對于脂肪肝的保健很多人都不了解，哪么，脂肪肝保健的方法有哪些呢？

脂肪肝保健方法一

控制飲食的總熱量，輕度脂肪肝的病人需要減少脂肪和碳水化合物的攝入量，只要體重每月下降0.5-1千克達到標準體重后給予維持量。脂肪肝飲食要注意補充適當?shù)牡鞍踪|和維生素，多吃新鮮蔬菜和粗糧。

脂肪肝保健方法二

堅持有氧運動，每天堅持有氧運動半小時以上，或跳繩、爬山、游泳等。有氧運動可以消耗體內(nèi)過生的熱量，脂肪肝患者應為自己制定一份切實可行的運動計劃。

脂肪肝保健方法三

情緒緊張往往導致飲食過量，像孤獨、挫折、煩悶、生氣等情緒都會引起暴飲暴食。在人們緊張的時候，食品的確可以引起安慰的作用，給人們以滿足感。同時，人在生氣時會損傷肝臟，因此脂肪肝患者一定要注意保持良好的心態(tài)。