肝火旺最主要的癥狀有以下幾項(xiàng)。

眼部癥狀

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，肝主目，肝火旺說(shuō)明肝出了問(wèn)題，自然最容易受影響的就是眼睛。肝火旺盛的男人一般出現(xiàn)視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼干、等。

腦部癥狀

肝火旺盛，人就容易惱怒，且伴隨頭痛，發(fā)熱，這時(shí)往往舌苔薄黃，脈象弦或數(shù)。晚上容易心緒不寧，夜不能寐。

其他癥狀

長(zhǎng)期肝火旺盛的人因睡眠不充足，人看起來(lái)比較憔悴，而且人也會(huì)逐漸消瘦，小便短赤，大便秘結(jié)。

治療肝火旺最有效的方法就是去肝火，平時(shí)見(jiàn)到的涼茶能起到下火的作用，但是并不能直接祛肝火。中醫(yī)講究“藥食同源”，中藥既是藥，也常作為日常烹調(diào)的佐料。

金銀花

金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥，它不僅具有清熱解毒的作用，還能有效排除體內(nèi)的毒素，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝。所以有不錯(cuò)的養(yǎng)肝護(hù)肝之效。

食用方法：花茶對(duì)上班族來(lái)說(shuō)絕對(duì)是上佳的飲品，平時(shí)可以取少許金銀花，用沸水沖泡后飲用即可。

蓮子芯

蓮子心味苦，具有清心火，平肝火之效。

食用方法：推薦蓮芯夏枯草飲。蓮芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶飲。蓮心能夠清熱除煩，夏枯草具有清肝火、降血壓的作用，可用于高血壓、心煩發(fā)熱、眩暈頭痛癥。

菊花

菊花一直是清肝明目最好的花茶，因此受到了廣大上班族的青睞。菊花中含有豐富的維生素A，是保護(hù)眼睛的重要物質(zhì)，常飲用菊花茶能讓人頭腦清晰，雙目明亮，對(duì)肝火旺引起的一系列癥狀都有很好的緩解作用。

食用方法：直接泡水即可。

薄荷

肝火旺最大的問(wèn)題就是脾氣暴躁，薄荷具有獨(dú)特的疏泄肝火的作用，能夠很好的消除脾氣暴躁的癥狀。值得注意的是，薄荷并不適合產(chǎn)婦及小嬰兒使用，應(yīng)盡量避免。

食用方法：用薄荷泡茶喝，泡法同普通茶葉一樣，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。

綠茶

綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。

綠茶中的春茶是一年中品質(zhì)最好的時(shí)候，尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶，經(jīng)過(guò)一冬營(yíng)養(yǎng)的積累，茶葉內(nèi)的游離氨基酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分含量充足，茶葉的香氣、滋味都很爽。不過(guò)，綠茶略偏寒性，脾胃虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。

決明子茶

決明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道較苦，對(duì)于肝火大的人，是個(gè)降火的良方，主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子，直接泡茶飲用，直至茶水無(wú)色。現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。

枸杞茶

枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，維生素B1、維生素C等，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用?？梢耘莶栾嬘?，還會(huì)緩解眼睛疲勞和酸澀。

男人是家里的主心骨，每天承擔(dān)著家里經(jīng)濟(jì)的重?fù)?dān)，難免會(huì)壓力大，脾氣暴躁，但是男性朋友們要學(xué)會(huì)克制自己的情緒，平時(shí)可以多喝喝以上花茶，也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)緩解壓力，這也是預(yù)防肝火旺的好方法。