患上脂肪肝，最重要的是要正確認(rèn)識它。脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝兩大類。通常情況下，脂肪含量超過肝臟重量的5%~l0%屬于輕度脂肪肝，超過10%~25%被視為中度脂肪肝，超過25%則被認(rèn)為是重度脂肪肝。輕度脂肪肝沒有必要吃藥，這是治療的最佳階段，同時也是最容易被忽視的危險階段，如果能及早發(fā)現(xiàn)，及時治療，完全可以恢復(fù)正常。而最主要的干預(yù)方式就是改善生活方式，改掉不良生活習(xí)慣，如戒酒、減肥、增加運動等。

若輕度脂肪肝沒有得到有效控制，肝細(xì)胞脂肪堆積將進(jìn)一步增多，致使一部分肝細(xì)胞開始被破壞，肝功能就會受到影響，轉(zhuǎn)氨酶逐漸升高。當(dāng)脂肪肝出現(xiàn)肝功能損害時，單靠改善生活方式難以奏效，這時就需用藥物治療，使轉(zhuǎn)氨酶轉(zhuǎn)為正常，同時要進(jìn)行保肝護(hù)肝治療。具體該用哪種藥，情況較為復(fù)雜，因此，護(hù)肝藥一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下才能服用。

戒酒是王道

而對于酒精性脂肪肝患者而言，最重要的是戒酒。酒精性脂肪肝的罪魁禍?zhǔn)资切锞?，因此，不言而喻，戒酒是防治酒精性脂肪肝的最有效的措施。酒精對肝?xì)胞有較強(qiáng)的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，如果不能嚴(yán)格戒酒，邊治邊傷，那么酒精性肝病的治療效果會大打折扣。

特別需要提醒的是，對于既往有慢性肝病的患者，尤其是乙肝、丙肝患者，嗜酒是疾病發(fā)展為終末期肝病的催化劑， 對于這類患者更應(yīng)該絕對限制飲酒。此外，對于酒精性肝病患者來說，勞逸結(jié)合、適當(dāng)運動、做到起居有節(jié)、合理膳食也是促進(jìn)恢復(fù)的有效手段。

而非酒精性脂肪肝的治療則應(yīng)當(dāng)注意控制體重，一日三餐需定時限量，飲食均衡，例如，制訂低脂、高蛋白、富含維生素和纖維素的清淡食譜，少吃動物內(nèi)臟、雞皮等高膽固醇食物，以及胡椒、咖喱等辛辣食物，多吃燕麥等富含亞油酸的食物，并且增加運動量。

對脂肪肝病人而言，最適合且最有效的運動，是中等強(qiáng)度的有氧運動。推薦快步走，一個星期做150分鐘的有氧運動，每次30分鐘左右為最佳。

兩種誤區(qū)要不得

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，被查出患上脂肪肝后，患者往往容易出現(xiàn)兩個極端：要么長期就診于多家醫(yī)院，嘗試了不少藥物，但就是不見好轉(zhuǎn)，因而悲觀地認(rèn)為脂肪肝不可能治愈；要么置之不理，將其等同于亞健康，任其發(fā)展，認(rèn)為脂肪肝根本無需治療。

這兩種看法都不對。脂肪肝也是病，并且對冠心病、糖尿病、高血壓等疾病有預(yù)警作用，治療好脂肪肝，可以降低這些疾病的發(fā)生率。治是肯定要治療的，如果是輕度脂肪肝，通過早期干預(yù)后，肝臟完全可以逆轉(zhuǎn)并恢復(fù)正常狀態(tài)。但如果患者長期得不到有效治療，便會一步步地走上肝纖維化、肝硬化甚至肝癌的不歸路。