脂肪肝現(xiàn)在已經(jīng)是一種常見病了，肥胖的人十個中有八個有不同程度的脂肪肝。這并不意味著脂肪肝大家都有就不用操心了。脂肪肝的本質(zhì)上是一種肝病，不是一種癥狀。如果放任不管，就會發(fā)展成肝硬化，肝癌。

脂肪肝不治療20年可能癌變

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院消化內(nèi)科的黃純熾教授說，從脂肪肝自然病程來說，有部分患者確實可能演變成肝硬化，或者說肝癌。但是具體的流行病學(xué)，具體的病變率仍不清楚。

如果說脂肪肝要發(fā)展成肝硬化，或者肝癌，它的時間應(yīng)該是比較漫長的，一般至少要十五、二十年以后，才有可能。但是脂肪肝發(fā)展為肝硬化，或是肝癌這部分病人是很少。

脂肪肝要終生預(yù)防

脂肪肝可以通過運動和飲食調(diào)理進行治療，大部分脂肪肝患者通過科學(xué)的飲食和運動調(diào)理后，都能恢復(fù)健康。但是有一點需要注意的是，脂肪肝如果治療恢復(fù)后，要終生預(yù)防。因為如果不良的飲食習(xí)慣再次形成，脂肪肝仍會形成，對肝臟再次造成損傷。

脂肪肝會反復(fù)發(fā)作，因此需要長期的預(yù)防。從健康這個角度來說，脂肪肝患者如果能夠堅持治療時的生活、飲食和運動的這個習(xí)慣，當(dāng)然是最好的。因此說脂肪肝需要長期，甚至終身的預(yù)防，是毫無夸張的。脂肪肝患者在治療后，平時也要注意保持良好的飲食生活習(xí)慣，定期做體檢，監(jiān)測病情，防止病情反復(fù)。

脂肪肝患者適合的運動

現(xiàn)在夏天，適合做運動的季節(jié)。對于脂肪肝患者來說，合適的運動方式可以讓治療達(dá)到事半功倍的效果。

1、低強度運動：慢跑、跳繩等

建議患者以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強度的動態(tài)運動為主，如慢跑、中快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、跳繩和游泳等，對脂肪肝患者降脂減肥、促進肝內(nèi)脂肪消退的效果較好。

2、年輕患者可選運動多

若是較年輕的脂肪肝患者，則可根據(jù)自身興趣愛好進行運動強度和心率變化較大的活動，如游泳或者騎行等等。每天的運動時間以晚餐后隔1小時進行為好。要消除多余脂肪，每次的有氧運動時間必須達(dá)半小時以上，在此之前消耗的是糖而不是脂肪。

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