春節(jié)的腳步越來(lái)越近了，合家團(tuán)圓的飯桌上，總少不了酒這個(gè)重要的聯(lián)絡(luò)感情的工具。提醒：在推杯換盞的時(shí)候，不要忘了酒精肝預(yù)防。因?yàn)榫凭问怯捎陂L(zhǎng)期大量飲酒（嗜酒）所致的肝臟損傷性疾病。如果過(guò)年時(shí)過(guò)量飲酒，可能會(huì)導(dǎo)致酒精肝發(fā)病。而酒精肝若不能及時(shí)有效治療，久而久之會(huì)形成肝硬化等，嚴(yán)重?fù)p害患者健康。那么酒精肝預(yù)防，有什么方法呢？

酒精肝預(yù)防首先當(dāng)然是要控制飲酒：據(jù)調(diào)查，即使每天少量飲酒也是有損健康的，酒精對(duì)肝細(xì)胞有較強(qiáng)的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導(dǎo)致酒精性脂肪肝。酒是導(dǎo)致脂肪肝的直接因素，所以一旦出現(xiàn)酒精肝無(wú)論屬于哪一期在疾病的治療過(guò)程中及疾病康復(fù)后，必須絕對(duì)禁止飲酒。

酒精肝預(yù)防要合理飲食：應(yīng)以素食，谷類(lèi)為主，粗細(xì)搭配，宜清淡，忌油膩，富營(yíng)養(yǎng)，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)，清淡少鹽膳食，并注意補(bǔ)充含維生素B、C、K及葉酸類(lèi)較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。可以服多烯磷脂酰膽堿類(lèi)藥物，通過(guò)抗氧化作用減輕酒精對(duì)肝臟的損傷；也可以服用甘草酸制劑、水飛薊素類(lèi)、還原性谷光甘肽等藥物改善肝臟功能。

酒精肝預(yù)防要?jiǎng)谝萁Y(jié)合：對(duì)于健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內(nèi)的脂肪，及時(shí)進(jìn)行合理的代謝。對(duì)于酒精肝患者要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。在康復(fù)過(guò)程中應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強(qiáng)弱不同，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ā?/p>

最后，預(yù)防酒精肝要做到調(diào)暢情志：無(wú)論是酒精肝還是正常人群，情志不暢都會(huì)對(duì)身體造成不良影響，因此要保持良好的心里狀態(tài)，以免因心里壓力和精神因素導(dǎo)致病情的加重，影響整個(gè)疾病的康復(fù)過(guò)程和治療效果。

以上就是酒精肝預(yù)防的幾點(diǎn)建議。提醒：酒精肝要做到早發(fā)現(xiàn)早治療，早期發(fā)現(xiàn)和治療酒精中毒病人可預(yù)防酒精肝的發(fā)生。長(zhǎng)期飲酒和素有肝臟或者消化系統(tǒng)疾病的人應(yīng)定期到醫(yī)院做肝功能。