講究養(yǎng)生的人士都非常重視春季養(yǎng)生，尤其注重對(duì)“解毒工廠”肝臟的保健?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮?！闭f(shuō)的是春天萬(wàn)物生發(fā)，在五行中屬木，而人體五臟之中肝也為木性，所以有“春氣通肝”之說(shuō)。因此，順應(yīng)天時(shí)變化，春季養(yǎng)肝正當(dāng)其時(shí)。

飲食講究多甘少酸

唐代醫(yī)家孫思邈在《千金方》中指出，春天飲食應(yīng)“省酸增甘”。春天，人的肝火旺盛，酸味食品會(huì)使肝氣過(guò)盛，導(dǎo)致消化吸收功能下降。因此春天宜多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的甜食，在這之中，又首推大棗和山藥。棗可生吃，亦可做棗糕棗飯。山藥可拔絲，可串山藥冰糖葫蘆、最妙還可混搭做山藥紅棗粥。另外，春季細(xì)菌滋生，也可多食些蔥、韭、蒜等殺菌增加食欲的食物，而喜歡涼拌野菜的人士也應(yīng)注意衛(wèi)生。

作息規(guī)律輕運(yùn)動(dòng)

許多經(jīng)常熬夜或長(zhǎng)期在電腦前工作的人士，常有缺鈣、眩暈、便秘、易抽筋、眼睛干澀的癥狀其實(shí)，這些都是肝血虧虛的現(xiàn)象，如何才能解決呢？中醫(yī)有句話叫“人臥則血?dú)w于肝”，長(zhǎng)時(shí)期處于工作狀態(tài)，不能夠使各個(gè)臟腑的血液及時(shí)地進(jìn)入肝解毒，而“累“就是身體發(fā)出的求救信號(hào)。養(yǎng)肝最好的方式，就是要保證充足的休息時(shí)間。曾國(guó)藩有“養(yǎng)生之道，莫大于眠食”的名言?？梢?，高質(zhì)量的睡眠才能保證精力充沛。少勞心，多運(yùn)動(dòng)，散步、踏青、爬山都是春天里不錯(cuò)的戶外運(yùn)動(dòng)選擇。

眼腳并用，雙管齊下

《內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》上有多篇講到眼睛與肝臟的關(guān)系，如“東方青色，入通于肝，開竅于目，藏精于肝。”“肝受血而能視?！薄案螝馔ㄓ谀?，肝和則目能辯五色矣?！笨梢姡闻K好不好，直接影響到眼睛。所以，每天早晨醒來(lái)，不要急于睜開雙眼，待大腦清醒后，閉眼將雙手搓熱熨眼幾十遍，然后睜開左右旋轉(zhuǎn)九遍，再緊閉，再睜開，這樣能祛除眼中的風(fēng)火。此外，注意腳底保暖，避免寒氣濕氣入侵，并常按摩腳部肝經(jīng)上的三大穴位：大敦穴、行間穴和太沖穴，也可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

春季養(yǎng)肝，拖延不得，也馬虎不得?？傊钫?、飲食有節(jié)、恰到好處的生活方式不僅是護(hù)肝良方，也是保證人體健康的基本條件。