肝硬化患者如何鍛煉？肝硬化是肝病的一種類型，這是大家眾所周知的。肝硬化患者應(yīng)該靜養(yǎng)，但是這并不表示患者就什么都不能做?；颊邽榱俗约旱纳眢w健康應(yīng)該知道適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w對(duì)自己的疾病也是有幫助的，那么，下面我們一起來(lái)看看它的鍛煉方法。

肝硬化患者可以選擇怎么樣的鍛煉方式：

1、不要增加肝臟負(fù)擔(dān)。

肝硬化患者因肝臟受到不同程度的損害。保護(hù)肝臟成為治療與調(diào)養(yǎng)的基本原則對(duì)肝病患者強(qiáng)調(diào)休息、目的就是減輕肝臟負(fù)擔(dān)，因此，體育服煉應(yīng)在不明顯增加肝臟負(fù)擔(dān)的前提下進(jìn)行。宜選擇散步、氣功、打太極等運(yùn)動(dòng)量小而和緩的運(yùn)動(dòng)方式、不宜進(jìn)行長(zhǎng)跑、球類等運(yùn)動(dòng)量大的體育項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)量小的體育活動(dòng)既可保持全身各系統(tǒng)的正常功能。防止廢用性萎縮，保持心情愉悅。又不明顯增加肝臟負(fù)擔(dān)。劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)全身各臟器的功能要求都明顯增加，各種無(wú)氧代謝產(chǎn)物也明顯增多，這些都要求肝臟更加努力地工作，方能滿足身體的而要，導(dǎo)致肝臟不堪重負(fù)。

2、根據(jù)病情決定運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。

肝硬化合早期與晚期之分、也有活動(dòng)與非舌動(dòng)之別。體育活動(dòng)應(yīng)與病情狀態(tài)相適應(yīng)。早期肝硬化患者如果穩(wěn)定，肝功能正常，體力較奸，運(yùn)動(dòng)的原則足以動(dòng)為主。動(dòng)中有靜。能可選擇步行、訂太極拳、慢跑、騎自行車、健身舞等。但運(yùn)動(dòng)幅度不要過(guò)大、心率較運(yùn)動(dòng)前增加不宜超過(guò)50%、避免造成無(wú)氧代謝狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，每次不超過(guò)1小時(shí)。伴有腹水或肝炎活動(dòng)較明顯的肝硬化患者，運(yùn)動(dòng)的原則是以靜為主，靜中有動(dòng)可選擇氣功、散步等運(yùn)動(dòng)形式。

3、以運(yùn)動(dòng)后不覺(jué)疲勞為宜。

不管肝硬化處于什么狀態(tài)，也不管運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量大小。如何、運(yùn)動(dòng)后都不宜有較明顯的疲勞感。否則提示運(yùn)動(dòng)越負(fù)荷。在運(yùn)動(dòng)后不覺(jué)疲勞的前提下，可循序漸進(jìn)，緩慢增加運(yùn)動(dòng)量，以取得更好的鍛煉效果。