乙肝病毒攜帶者是指HBsAg陽性持續(xù)6個月以上，很少有肝病相關癥狀與體征，肝功能基本正常的慢性HBV感染者。身為乙肝病毒攜帶者，如何保護好自己的肝臟呢？下面談談一些可供參考的建議和意見。

一、多飲水。

多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

二、科學飲食，均衡膳食。

乙肝病毒攜帶者不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。所以，乙肝病毒攜帶者飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

三、少飲酒。

肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會傷肝。

四、適量運動。

乙肝病毒攜帶者要多做戶外活動，如散步、踏青、打球等，既能使人氣血通暢，促進吐故納新，強健身體，又可以怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健之目的。

五、調整情緒。

必須正確理解和認識自己的疾病，乙肝攜帶者并不代表是絕癥，只要做好預防措施，是可以避免乙肝病毒傳染的，同時，患者也要定期到醫(yī)院去檢查，如果出現(xiàn)病情變化要及時治療。