乙肝病人如何緩解不良情緒？感染乙肝是一件很令人失望的事，乙肝病人久治不愈，不僅要長(zhǎng)期承受醫(yī)藥費(fèi)，還要面對(duì)各種壓力，擔(dān)心因乙肝而讓別人對(duì)自己有各種看法，久而久之，乙肝病人很可能產(chǎn)生各種負(fù)面情緒，這對(duì)健康是十分不利的。那么乙肝病人如何緩解不良情緒呢？

（1）恐懼感：因?yàn)槁砸腋位虮螌儆诼圆。壳皼]有特效藥物，長(zhǎng)期發(fā)展有可能發(fā)展為肝硬化。因此有的患者會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼感。

（2）憂慮感：主要是由于慢性疾病長(zhǎng)期反復(fù)，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重或不能勝任工作，擔(dān)心會(huì)傳染家人、朋友等。

（3）孤獨(dú)感：慢性肝病以傳染病為主，很多患者由于擔(dān)心傳染給別人，不敢與其他人進(jìn)行正常交往，日久天長(zhǎng)會(huì)感到孤獨(dú)無助。

（4）急躁易怒：部分肝病患者，容易性情急躁，動(dòng)輒發(fā)怒，沒人敢接近。以上這些不良情緒對(duì)肝病患者非常不利，“暴怒傷肝”、“憂思傷脾”都是有一定道理的。

那么慢性肝病患者應(yīng)如何調(diào)暢情志，擺脫不良情緒的困擾呢？

（1）首先應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到不良的情緒對(duì)肝病會(huì)造成很大的危害。

（2）科學(xué)地認(rèn)識(shí)傳染性肝病，減少不必要的心理負(fù)擔(dān)。比如對(duì)“乙肝傳染性”的認(rèn)識(shí)，其實(shí)乙肝是血液傳播，一般的日常接觸是不會(huì)造成傳染的。

（3）學(xué)會(huì)疏導(dǎo)不良情緒，必要時(shí)可找心理醫(yī)生或者肝病專科醫(yī)生求助。多交天性樂觀的朋友，遇到不順心的事情多與朋友交流、傾訴。培養(yǎng)多方面的興趣愛好。多參加集體活動(dòng)。

（4）從實(shí)際出發(fā)，合理安排自己的生活和工作。慢性肝病患者，體質(zhì)較差，不宜從事重體力勞動(dòng)，也不宜飲酒、熬夜。患者應(yīng)有一個(gè)良好的心態(tài)，不能把自己和其他健康人攀比，不要過于爭(zhēng)強(qiáng)好勝，否則可能會(huì)得不償失?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來？”正是提醒人們要保持平和心態(tài)，防止疾病發(fā)生。