春天，冰雪消融，萬(wàn)木吐綠，但是也是肝臟容易發(fā)生疾病的時(shí)期，肝臟怎么護(hù)理呢？

古代有春宜養(yǎng)肝的說(shuō)法，但是，想要取得好的療效，應(yīng)注意日常的護(hù)理，不要經(jīng)常的熬夜，大量的喝酒。春季是一年生命活動(dòng)周期的開(kāi)始。自古以來(lái)，有春宜養(yǎng)肝的說(shuō)法?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快、經(jīng)常熬夜，這都會(huì)對(duì)肝臟造成一定的損傷，引發(fā)肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥狀。

肝臟調(diào)養(yǎng)有必要，春天是草木萌發(fā)、生機(jī)盎然的季節(jié)，肝臟在五行中正好對(duì)應(yīng)木。中醫(yī)認(rèn)為，肝臟與草木相似，草木繁榮的春季是肝氣最活躍的季節(jié)，也是養(yǎng)肝護(hù)肝的最好時(shí)間。如果春天沒(méi)有養(yǎng)好肝氣，周身氣血就會(huì)運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官也會(huì)受干擾而致病。

養(yǎng)肝重在肝氣的調(diào)理順暢，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食可以達(dá)到平抑肝火的作用，使身體各器官達(dá)到平衡。現(xiàn)代人工作忙碌，過(guò)度操勞容易導(dǎo)致肝氣偏弱。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的工作狀態(tài)使身體各器官血液需求量大大增加，血?dú)庀脑龃螅问求w內(nèi)的藏血器官，疲于工作就會(huì)受損，所以過(guò)勞一族首先要養(yǎng)護(hù)的就是肝臟。

肝臟怎么護(hù)理應(yīng)注意勞逸結(jié)合，以免給患者造成過(guò)大的傷害。此外，有些熱性體質(zhì)的人由于春天陽(yáng)氣驟升，引發(fā)體內(nèi)熱氣，肝火旺盛，也應(yīng)注意平補(bǔ)養(yǎng)肝。動(dòng)之有道保肝臟積極進(jìn)行體育鍛煉是肝臟怎么護(hù)理的有效方法，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣體交換，加快血液循環(huán)，怡情養(yǎng)肝，使肝臟得到更多的氧氣與養(yǎng)料。

肝經(jīng)通過(guò)腿部、腳部，而脾、肝、腎經(jīng)就在腿部、腳部的內(nèi)側(cè)，所以運(yùn)動(dòng)方面可以偏重在腳部方面。由于春天的運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，因此健走是比較適宜的健身項(xiàng)目。在早春的陽(yáng)光下，遠(yuǎn)離車流、街道，讓腿、背、腹和臀部大肌肉群交替收縮、放松，加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，能更好地為身體供氧。

此外肝臟怎么護(hù)理，登山、慢跑、太極拳等緩和性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)肝臟也很有幫助。建議最好經(jīng)常去戶外活動(dòng)，呼吸春的氣息，以助肝氣生發(fā)，吐故納新。每日護(hù)肝保健操揉大敦穴 盤腿端坐，用左手拇指按壓右腳大敦穴（大腳趾靠第二趾一側(cè)的甲根邊緣約2毫米處），左旋按壓15次，右旋按壓15次也會(huì)是肝臟怎么護(hù)理。

然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。情緒護(hù)肝的核心是要學(xué)會(huì)制怒，肝臟怎么護(hù)理即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順暢，常葆健康。中醫(yī)認(rèn)為，春天適量食酸味可以助肝氣，除了及時(shí)的鍛煉外，還應(yīng)注意飲食的調(diào)節(jié)，性溫味甘的食物包括：谷類如糯米、黑米、高粱、燕麥；蔬果類如白菜、卷心菜、南瓜、扁豆、紅棗、核桃；肉食如牛肉、鯽魚、鱸魚、黃鱔。