夏季養(yǎng)肝吃哪些食物好

當(dāng)節(jié)氣對(duì)人體有弊時(shí)，就必會(huì)生出對(duì)應(yīng)有益的食物養(yǎng)人。夏季適合多吃的食物是枸杞，尤其是枸杞湯，有清肝明目、降血脂和血壓的功效。

肝氣旺，相對(duì)來說脾胃就容易弱，在夏季適合吃些溫補(bǔ)腎陽的食物。如胡蘿卜、青菜、山芋、薯類、山藥、黑木耳、藕。

另外，夏季宜多吃性甜的食品，少吃酸的東西。酸性食品會(huì)加重肝氣，那么脾胃就會(huì)負(fù)擔(dān)更加嚴(yán)重。所以多吃蔬菜、蜂蜜、梨子，少吃生冷、肥厚的水果，如榴蓮、芒果等。

夏季養(yǎng)肝做什么運(yùn)動(dòng)好

由于夏季肝氣生發(fā)易引起肝火旺，按揉肝經(jīng)是此季較好的養(yǎng)生方式。但肝經(jīng)的穴位有14個(gè)，日常生活中沒必要用到那么多，一般按揉太沖穴、行間穴就能起到疏肝理氣的作用。

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，最適合那些平時(shí)愛生悶氣、壓抑自己導(dǎo)致氣滯血瘀的人。日常保健時(shí)，可以在熱水泡腳之后點(diǎn)按太沖穴，從太沖揉到行間，將痛點(diǎn)從太沖轉(zhuǎn)到行間，郁氣就可紓解。

其實(shí)這兩種方式都很簡單，一種是吃，一種是稍微的按摩運(yùn)動(dòng)，只是看你有沒有那個(gè)心了。