春天，大自然從冬天的蟄伏狀態(tài)中恢復(fù)過(guò)來(lái)，人體要順應(yīng)自然的規(guī)律，氣候轉(zhuǎn)陽(yáng)，身體也轉(zhuǎn)陽(yáng)。同時(shí)自然界的致病微生物也復(fù)蘇開(kāi)始侵害人體，所以，春天既是養(yǎng)陽(yáng)恢復(fù)元?dú)獾募竟?jié)，也是開(kāi)始防止疾病的季節(jié)。

A一些慢性肝病患者容易在春季發(fā)病

春天人們的活動(dòng)量也開(kāi)始加大，同時(shí)血液循環(huán)加快、新陳代謝旺盛、營(yíng)養(yǎng)消耗增加，而血流量的調(diào)節(jié)，營(yíng)養(yǎng)的供給、消化、吸收，若能掌握春季這個(gè)時(shí)節(jié)調(diào)養(yǎng)好肝臟可增加抵抗力，在體內(nèi)貯藏抗疾病的能量，以應(yīng)付外界對(duì)身體的侵襲。

若是調(diào)理不當(dāng)，春季天氣多變，一些慢性肝病患者受到春季氣候的影響反而容易復(fù)發(fā)或使原有癥狀加重，因?yàn)槎練夂蚝洌藗兤珢?ài)高油脂的食物，飲酒多，缺乏運(yùn)動(dòng)，肝臟的代謝一直處在疲勞運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，經(jīng)過(guò)一個(gè)冬季的積累后，許多到醫(yī)院體檢的人都會(huì)在B超檢查中被查出患有脂肪肝，還有春天也是細(xì)菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝臟負(fù)責(zé)代謝、解毒，負(fù)擔(dān)最重，易受侵襲。春季是肝臟疾病的高發(fā)期，應(yīng)當(dāng)提防肝病復(fù)發(fā)或病毒侵襲。

B養(yǎng)肝首要的是避免過(guò)度勞累

除了順應(yīng)氣候變化，注意保暖防寒，積極鍛煉外，還應(yīng)注意飲食。不外乎管理好自己的情緒和飲食。養(yǎng)肝首要的是避免過(guò)度勞累，休息能增加肝血流量，激活肝臟細(xì)胞，還要保持心情愉快，“怒傷肝，喜傷心，悲憂(yōu)驚恐傷命根”，所以平常要重視精神調(diào)適，保持心情舒暢，切忌憤然惱怒。肝火旺盛，容易導(dǎo)致人暴躁易怒。

有一種養(yǎng)肝的方法就是心理療法，我們應(yīng)該改變對(duì)自己和他人過(guò)于苛求、牢騷滿(mǎn)腹的不良行為模式，培養(yǎng)樂(lè)觀、開(kāi)朗、寬容、放松的健康行為模式和品性。

以臟補(bǔ)肝雞為先

俗話說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。”養(yǎng)肝也是如此，以臟補(bǔ)肝雞為先，雞肝味甘而溫，補(bǔ)血養(yǎng)肝，為食補(bǔ)養(yǎng)肝之佳品，較其它動(dòng)物肝臟的作用更強(qiáng)，并且還可溫胃。具體用法是：取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮為粥服食?？芍沃欣夏耆烁窝蛔?，食欲不振，眼睛干澀或流淚。此外，肢體麻木者，也可用雞肝5只，天麻20克，兩味同蒸服，每日一次，服用半月，便可見(jiàn)效。

補(bǔ)肝血食鴨血。鴨血營(yíng)養(yǎng)豐富，以鴨血補(bǔ)肝血是中醫(yī)常用的治療方法。取鴨血100克，鯽魚(yú)100克，大米100克同煮粥服食，可養(yǎng)肝血，還可治療貧血，同時(shí)這也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

保肝不能抑脾

肝好脾不好也不好過(guò)。中醫(yī)還認(rèn)為：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！边@是因?yàn)榇杭靖螝馔?，肝氣旺?huì)影響脾，所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥?！肚Ы鹨健な持巍ぞw論》中有“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”之說(shuō)，其意思是要求少吃酸味食物以制肝火旺盛，多吃甜食以增強(qiáng)脾的功能。

多吃酸味食物會(huì)使肝功能偏亢，故春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、溫之品，忌酸澀。飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。

C護(hù)肝養(yǎng)肝要管好自己的嘴

護(hù)肝養(yǎng)肝要管好自己的嘴，不要吃辛辣、油炸刺激性食物及飲酒等，少食動(dòng)物脂肪性食物，避免肝臟的負(fù)擔(dān)增加。要注意攝取全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)，宜多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，多攝入一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)蝦等，多食新鮮熟透的水果、菌類(lèi)、花椰菜、四季豆、木耳等富含維生素及礦物質(zhì)的食物。消化功能不好的人，應(yīng)該按時(shí)就餐，或者少食多餐，保證營(yíng)養(yǎng)的攝入。