1、 晚睡晚起為最大致命傷。

2、 早上不排便。

3、 暴飲暴食。

4、 不吃早餐 → 透支。

5、 藥物。

6、 防腐劑、添加物、色素、人工甘味 。

7、 不當(dāng)?shù)挠椭?，烹調(diào)盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時(shí)不吃油炸物，若要吃趁精神好時(shí)吃。

8、 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當(dāng)天吃完不要隔夜吃。

9、 錯(cuò)誤的價(jià)值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。

10、急躁。

要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習(xí)慣的調(diào)整。

食療加上時(shí)療，讓身體在正確的時(shí)間內(nèi)主動進(jìn)行吸收與排毒的動作。

◆ 原因：

□ 晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂，夫妻同房應(yīng)排在此時(shí)，不應(yīng)在11點(diǎn)之后（理由見后）要不便先睡一覺，天亮再來。倘若此時(shí)，作母親的仍處于焦慮狀態(tài)， 如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。

□ 晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

□ 凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒亦同。

□ 凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經(jīng)，不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

□ 凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。

□ 凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。

療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。

晚睡晚起混亂整個(gè)排毒過程；另外，半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。