由于夏季日照時間長、紫外線強度大、氣溫高等原因，人體內水分、電解質等生命能量消耗大，加之人們普遍睡眠不足、食物易孳生大量病毒和細菌等因素，致使肝臟血流供應不足，營養(yǎng)滋潤差，抵抗力下降，同時肝臟的負擔卻在增大。

并且，夏季很多人喜歡用冷飲解暑，并進食一些生冷辛辣食物來提高食欲，其實這對有肝病的人來說是很危險的，因為一旦因此胃腸不適，就會“牽連”到脆弱的肝臟。同時，高溫天氣容易使人脾氣暴躁，這就會應了“怒傷肝”那句老話。所以，夏季保養(yǎng)不當，很容易導致肝細胞受損和肝臟疾病的加重或反復。

夏季護肝，莫忘警惕肝臟的四大天敵：

所謂肝臟的“四大天敵”是指：病毒、藥物、酒精和脂肪成為危害肝臟的“四大天敵”。因此，要調養(yǎng)肝臟，在飲食、生活上必須有所節(jié)制，同時要保持開朗的情緒。對于上班族而言，可以從以下幾個方面進行調養(yǎng)：

1、早睡覺，在23點之前入睡，使血液回流肝臟，進行解毒排毒。

2、多吃“甘性”食物。比如大棗和山藥；五谷雜糧如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、核桃、栗子等等。

3、保持良好的情緒。

4、不要長時間地在電視、電腦前工作。要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。“肝開竅于目”，眼睛過分疲勞也會影響到肝。