肝臟是人體最重要的新陳代謝器官之一，具有存儲肝糖、合成蛋白質、完成各種物質代謝等功能。一旦肝臟出現(xiàn)問題，就會嚴重影響人們的生活質量，如果不及時治療，則會危及生命，所以生活中我們做好保肝護肝的工作，防止肝臟疾病的發(fā)生，那么具體肝臟的保健方法有哪些？肝不好吃哪些食物呢？

關于肝臟的保健方法有哪些，肝病專家給出了以下科學建議：

1、不吸煙、不喝酒：抽煙和罹患肝癌有關，飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會，因而大家要盡量做到不吸煙不喝酒。對于肝病患者而言，要完全的忌煙戒酒。

2、均衡飲食：體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。而為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，對肝臟的自我恢復也不利。因而如果想讓肝臟健康，就要做到均衡飲食。

3、不熬夜，注意注意睡眠時間：成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間，反之，就會養(yǎng)不足血。因此我們呼吁盡可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就應攝取更充足的營養(yǎng)保護自己，讓熬夜對身體的傷害減到最小。

4、不可盲目服用保肝藥物：是藥三分毒，即使是保肝藥物也不例外。肝臟受損的患者可能首先會想到服用保肝藥物進行治療。專家指出，這種認識是錯誤的。臨床上有很多乙肝患者肝臟受損、肝功能異常時是需要抗病毒治療的，如果此時僅僅服用保肝藥物，不但會加重肝臟負擔，還會錯失抗病毒治療的最佳時機，進而導致病情惡化。因而肝臟不好的患者一定要到正規(guī)肝病醫(yī)院接受科學、規(guī)范的治療。