肝臟是人體最大的消化腺，擔負著營養(yǎng)物質(zhì)的代謝和解毒功能，并具有重要的內(nèi)分泌作用，素有人體化工廠的稱呼。在我國最常見的肝臟病變是乙型病毒性肝炎，其次是與飲酒有關(guān)的酒精性肝炎、脂肪肝和肝硬化。

肝病患者在假日期間保護自己的肝臟應(yīng)注意以下4點：

1、避免暴飲暴食

對一般肝病患者來說，我們提倡高蛋白、高維生素、低脂肪飲食，但切忌在節(jié)日期間一時盡興，暴飲暴食。過量食入蛋白，不但不能被充分利用，還可能增加肝臟負擔，對于已存在明顯肝功異常的患者甚至可能產(chǎn)生致命性的威脅。

這些肝病患者本身存在消化不良，腸道內(nèi)多余不能被吸收的蛋白質(zhì)會在細菌酶的作用下形成大量的氨并吸收入血，引起血氨急劇增高，導致肝昏迷。大量的脂肪攝入，同樣會加重肝臟的負擔，加速肝細胞的脂肪變性，形成脂肪肝。

所以肝炎活動期的患者應(yīng)堅持清淡飲食，以碳水化合物為主，多吃新鮮的蔬菜水果。另外，肝硬化患者還應(yīng)避免進食粗糙、辛辣、生硬的和油炸類食物，以防將已經(jīng)曲張的食道胃底靜脈劃破，導致上消化道大出血。

2、嚴格忌酒

酒是肝臟的夙敵，其化學成分為乙醇，主要通過肝臟代謝，在氧化酶的作用，轉(zhuǎn)變?yōu)橐胰┖鸵宜?。乙醇和乙醛都是一種高活性氧化物，特別是乙醛對肝細胞的毒性作用更強。這兩種化學物質(zhì)均可使肝細胞膜過度氧化，破壞肝細胞的修復，干擾肝臟對蛋白質(zhì)和糖的代謝，并可導致脂肪在肝細胞內(nèi)堆積，形成脂肪肝。

有些人飲酒后會出現(xiàn)臉紅，這是因為體內(nèi)缺乏乙醛氧化酶，乙醛在體內(nèi)蓄積，引起毛細血管擴張所致。肝病患者飲酒后，體內(nèi)乙醛的含量是常人的數(shù)倍，更容易造成肝損傷。酒的度數(shù)越高，攝入量越大，對肝的損傷就越嚴重。

肝病患者飲酒百害而無一利，其只會加重病情，加速肝纖維化和肝硬化進程。假日期間，親朋好友相聚，舉杯歡慶這是常理，俗話說：無酒不成席。但作為肝病患者來說，應(yīng)有理智，要把自己的健康放在第一位，嚴格忌酒，包括白酒、啤酒和果酒。在盛情難卻的情況下，你可以以茶代酒，以果汁代酒，舉起你的金樽，用你的真誠回敬對方。

3、注意休息

肝病患者在假日期間對自己所參加的活動一定要量力而行，盡量不要打破原有的生活規(guī)律。不管參加什么活動，一定要保證充分的睡眠，切不可勞累過度。生物鐘的紊亂、精神上的疲倦和體力上的過度消耗都會引起機體抵抗力下降，影響肝臟功能。有研究表明，肝臟的血流量在立位時比臥位時減少40%，運動時肝血流量比臥位時減少80%～85%。對健康者來說，這對肝臟不會有太大的影響。

但對肝病患者來說，肝細胞對缺血缺氧非常敏感，肝血流量稍有減少就有可能導致肝細胞變性壞死，出現(xiàn)肝功異常。所以，肝功一直比較穩(wěn)定的患者可以適量參加一些娛樂和體育活動，活動量以不感到疲勞為度，但對肝功明顯異常的患者，則應(yīng)強調(diào)靜養(yǎng)，甚至臥床休息。另外應(yīng)特別強調(diào)的是，有肝硬化及食道靜脈曲張的患者應(yīng)避免參加像舉重、跳高和跳遠等能使腹壓增高的運動項目，以防曲張的食道胃底靜脈破裂出血。

4、保健食品及其他

良好的保健食品可以提供人體必須的氨基酸、微量元素和維生素，對人體的健康是有益的，但有些保健食品除含有所標明的營養(yǎng)成分外，尚含有對肝有毒性作用的防腐劑和人工色素。因此肝病患者在食用保健食品時應(yīng)有所選擇，含有防腐劑和人工色素的保健食品最好不要食用。

假日期間久別重逢的年輕夫婦，若女方有肝病而又需要避孕時應(yīng)選擇工具避孕，其中以避孕套為最佳，這樣既可避免男方與女性生殖道分泌物的接觸而感染肝炎病毒，又可避免因服用避孕藥產(chǎn)生對肝臟的損害。