隨著應(yīng)酬族的增多，酒精肝患者是越來越多，酒精肝已經(jīng)成了人類健康的一大殺手。我們要做好酒精肝的預(yù)防，飲食是一個(gè)重要因素，下面就為大家介紹有效預(yù)防酒精肝的水果。

1、多吃柑橘可以幫助預(yù)防酒精肝

研究指出：柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素，而類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上肝臟疾病的危險(xiǎn)就越低。眾所周知，過度飲酒會(huì)造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病。如果在平時(shí)多吃一些柑橘，那么其患酒精肝的可能要降低很多，這主要是因?yàn)榫凭我约案斡不然颊唧w內(nèi)血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的類胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力，對(duì)保護(hù)肝臟有益。

2、荔枝可以很好地幫助減輕酒精肝的癥狀

荔枝中含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等多種微量元素，不僅具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神、止呃逆，止腹瀉的功效，而且還有補(bǔ)腦健身、開胃益脾、促進(jìn)食欲之功效，所以酒精肝患者可適當(dāng)食用些。

3、石榴特別適合有出血傾向的酒精肝患者

石榴中含有維生素C、B族維生素、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、磷、鉀等多種人體所需的營養(yǎng)成分，具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效，特別適合有出血傾向的酒精肝患者食用。

4、葡萄可補(bǔ)益肝陰

因?yàn)槠咸阎泻卸喾N維生素和多種微量元素，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、暖胃健脾、除煩解渴的效果。此外，葡萄還有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能。

5、蘋果對(duì)酒精肝患者有好處

因?yàn)樘O果中富含豐富的纖維素和礦物質(zhì)、多種維生素等，具有生津止渴、止瀉、解暑、醒酒等功效，所以酒精肝患者適當(dāng)食用些蘋果對(duì)病情是有好處的。

酒精肝患者多吃水果有好處，另外，日常合理的飲食、充足的休息、戒酒等科學(xué)的保養(yǎng)對(duì)于酒精肝患者來說也是很重要的，有助于病情的好轉(zhuǎn)。