現(xiàn)代高度壓力之下出現(xiàn)的許多身心癥狀，嚴重者會導致優(yōu)郁癥和精神疾病。對于肝病患者更易出現(xiàn)失眠、多夢、記憶力減退、暴躁等癥狀。下面幾種心理“療法”，簡便易行且可舒緩身心壓力、減少疲勞和調節(jié)情緒。

（1）嘮叨療法：向別人傾訴自己內心的痛苦和煩惱，一方面可以減緩精神上的苦悶情緒，另外也可避免因精神憂郁而導致的神經(jīng)衰弱、內分泌功能紊亂和月經(jīng)失調等病癥。在嘮叨中得到宣泄，有助于肝病病人的心理調節(jié)。

（2）購物療法：心情憂郁時，到商場去買回一件心愛之物，成功和滿足的心理體驗就會讓人大為開心，忘卻煩惱和不快。甚至僅僅是逛逛商店也能夠轉移一下不快的心緒。

（3）吟詩療法：一首好的詩詞，不僅可以給人的聽覺器官以美的享受，而且吟詩抒情更有其蕩滌肺腑、寧神忘痛的心理效應。哪怕幾句打油詩也會讓你一笑而減憂忘憂，久而久之心情自然歡暢。有著良好文化修養(yǎng)的肝病病人往往能夠以吟詩作畫的方式進行疾病的調理。一般都有較好的效果。

（4）睡眠療法：若身體長時間處于疲勞狀態(tài)，不但心煩意亂，而且還會導致體內荷爾蒙代謝失調、神經(jīng)系統(tǒng)調節(jié)功能紊亂、免疫力下降。睡眠是一種古老的情緒調節(jié)法，一覺醒來，大腦和身體都得到了休息，情緒也已經(jīng)平靜下來。

（5）舞蹈療法：跳舞可以使長期抑制的大腦皮層得到徹底緩解。但肝病患者宜跳舒緩的、運動量小的舞蹈。

（6）旅游療法：旅游不但可使處于抑制狀態(tài)的大腦皮層興奮起來，還可活躍人體多巴胺系統(tǒng)，使丘腦、垂體和睪丸性腺軸得以協(xié)調。但肝病患者不適于旅途勞累，不宜長途旅行。根據(jù)自身情況，肝病病人可以選擇在近距離的公園散步等活動。