充足的睡眠可以提高自身免疫力，增加對(duì)疾病的抵抗能力，對(duì)于疾病的恢復(fù)是非常重要的，而肝硬化患者由于受病情的影響，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠等睡眠治療不高的情況，如果長(zhǎng)期下去，身體的機(jī)能、免疫力就會(huì)下降，從而加重病情。因此提高肝硬化患者的睡眠質(zhì)量是非常重要和必要的，那么肝硬化患者如何提高睡眠質(zhì)量呢？

對(duì)于這個(gè)問題，肝病專家表示，肝硬化患者為了保證睡眠質(zhì)量，要做好睡前準(zhǔn)備工作，睡前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也不宜飲茶、飲咖啡、吸煙、吃巧克力等，晚餐宜平淡，不可吃的過飽、過少或過咸，睡前可用溫水泡腳，做幾節(jié)保健推拿操。同時(shí)避免太硬或太柔軟的床，枕頭應(yīng)透氣、吸濕性好，枕高以8-10cm為宜，必要時(shí)可制成藥枕。

其次，過度的勞累能夠影響人的睡眠質(zhì)量的道理誰都清楚。所以，肝硬化患者要避免勞累，同時(shí)不要熬夜，做到按時(shí)睡覺。另外，肝硬化患者由于長(zhǎng)期被肝病折磨，思想上承受著沉重的負(fù)擔(dān)，精神壓抑、思慮過多，這也間接影響了睡眠質(zhì)量，因此患者要保持樂觀的心情，多與人交流，聽聽輕音樂對(duì)于提高睡眠質(zhì)量都是有幫助的。

以上就是對(duì)肝硬化患者如何提高睡眠質(zhì)量的相關(guān)介紹，肝病專家提醒，肝硬化患者睡眠質(zhì)量不高，主要還是由于患者病情惡化引起的，因此當(dāng)肝硬化患者睡眠質(zhì)量不好時(shí)，一定要引起足夠的重視，盡早到醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，了解自身的具體病情，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極進(jìn)行治療，早日獲得康復(fù)，這樣才能科學(xué)有效的提高睡眠質(zhì)量。