1、保證充足的睡眠，消除眼睛的疲勞。睡眠是保護眼睛、消除疲勞的最好方法。所以我們提倡乙肝表面抗原陽性者除要保證每晚7- 8小時睡眠外，中午最好能午休半小時。另外長期過多地看書讀報或用眼操作，常常會影響肝功變化。

2、用交叉工作法達到積極休息。腦力勞動時間持續(xù)2小時后可換為體力勞動或做操運動一下，常是驅走疲勞的積極辦法；上班時精神過于集中在辦公書寫和思考上，下班時提壺開水，買菜做飯亦可算是積極休息。

3、勞逸結合。上班時的精力集中，緊張的腦體勞動常使你精疲力盡，沒精打采，但只要你有愛好，如養(yǎng)花賞花，打撲克，下象棋，練習書法繪圖，喂小鳥，唱京劇，哼小曲等娛樂生活，就可使你精神放松，消除疲勞。

4、注意動靜結合和自我保健。工作學習搞得你頭暈眼花，休息時間爭取去田間小徑、公園娛樂場所走一走，或找個僻靜處與友人、親人散散步，聊聊天，吃頓"野餐"。學會久動后以為休息，久靜后以動休息，動靜結合不僅能健身，還能養(yǎng)心和保肝。