肝臟在人體中起著去除毒素、蛋白質(zhì)代謝以及分解等功能，可以說是人體最繁忙的器官?，F(xiàn)代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習(xí)慣，在無形中會傷害肝臟。6個(gè)日常小妙招，有助于全面增強(qiáng)肝功能。

1、補(bǔ)充足夠的礦物質(zhì)

礦物質(zhì)在肝臟的解毒過程中起到至關(guān)重要的作用，所以，肝功能低下的人群可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充含有礦物質(zhì)的食物或補(bǔ)充劑，如：鎂、鈣、鉀、銅、鈉、鐵、鋅等元素。

2、來杯檸檬水

檸檬有助于提高肝臟的解毒能力，青檸汁中的檸檬酸能夠促進(jìn)膽汁的分泌，讓體內(nèi)毒素更好的得到排泄。每天1—1.5個(gè)檸檬切片泡水喝，可以將體內(nèi)的毒素排出；另外每天保證8—10杯的白開水也是可以幫助肝臟排毒哦！

3、蔬菜

肝臟喜綠，多吃綠色蔬菜可以促進(jìn)肝臟的排毒代謝，如甜菜、卷心菜、西蘭花等。專家表示，每天至少要吃兩種蔬菜，補(bǔ)充高質(zhì)量的礦物質(zhì)和維生素，若是因?yàn)閱我坏臓I養(yǎng)不足都可能會中斷肝臟的解毒功能。

肝功能不好的人平時(shí)可以多吃西蘭花和大蒜，因?yàn)樗鼈兒辛蛟?，可增?qiáng)肝臟的解毒功能。

4、為肝臟提供補(bǔ)品

姜黃和蒲公英，都被認(rèn)為是肝臟的“洗潔劑”和“保護(hù)劑”，能夠清潔并保護(hù)肝臟。可取45毫克的姜黃，或400毫克的蒲公英，每日用白開水沖泡成茶喝，可以起到很好的解毒作用，提高肝功能。