酒精肝的主要誘因包括性別、遺傳、飲酒量、飲酒年限、營(yíng)養(yǎng)。正常人在24h體內(nèi)可代謝120g酒精。所以少量飲酒，酒精經(jīng)過(guò)肝臟解毒代謝后，變成無(wú)毒的物質(zhì)排出體外，但是，長(zhǎng)期飲酒過(guò)量已超過(guò)機(jī)體的代謝能力，可導(dǎo)致酒精性肝病，醫(yī)學(xué)上稱之為“酒精肝”。

酒精肝形成的常見(jiàn)3大誘因

1、熬夜過(guò)勞工作繁忙，經(jīng)常熬夜，睡眠不足，疲勞過(guò)度，會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，抵抗力下降，致使已受損的肝細(xì)胞難于修復(fù)并加劇惡化。

2、飲酒過(guò)多長(zhǎng)期或間斷性大量飲酒可引起肝損傷。飲酒量大、持續(xù)飲用時(shí)間越長(zhǎng)，其后果越嚴(yán)重。酒精會(huì)直接毒害肝細(xì)胞，影響其結(jié)構(gòu)及功能?，F(xiàn)實(shí)中，的確有不少人就是因?yàn)轱嬀七^(guò)度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝臟受損。

3、環(huán)境污染城市生活環(huán)境惡化嚴(yán)重，空氣中充滿工業(yè)廢氣、汽車(chē)尾氣，工作環(huán)境空氣污濁，病菌孳生。長(zhǎng)時(shí)間處于這樣的環(huán)境，各種各樣的化學(xué)毒物進(jìn)入人體，難免會(huì)損傷肝臟。

酒精肝患者日常生活中如何保養(yǎng)

一、嚴(yán)禁喝酒：喝酒是導(dǎo)致酒精肝的罪魁禍?zhǔn)祝砸坏┐_診為酒精肝，那么一定要禁止喝酒，如果能徹底戒酒，消除病因，則可提高治療效果，促進(jìn)疾病康復(fù)，防止疾病的復(fù)發(fā)或者惡化。

二、合理飲食：酒精肝患者應(yīng)以多食素食，谷類(lèi)為主，粗細(xì)搭配，宜清淡，富營(yíng)養(yǎng)，忌油膩，易消化為原則，多餐少食，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)，清淡少鹽膳食，并注意補(bǔ)充含維生素B、C、K及葉酸類(lèi)較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。

三、勞逸結(jié)合：對(duì)于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。在康復(fù)過(guò)程中應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強(qiáng)弱不同，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ā?/p>

四、調(diào)暢情志：對(duì)于酒精肝人群而言，要保持良好的心理狀態(tài)，以免因心理壓力和精神因素導(dǎo)致病情的加重，影響整個(gè)疾病的康復(fù)過(guò)程和治療效果。