脂肪肝在我們生活當中越來越常出現(xiàn)，這種病一般不會有什么癥狀，但是一嚴重病變起來相當危險，接下來大家來了解一下生活中哪些習慣可能導致脂肪肝。

一、不吃早飯

不良的飲食習慣會擾亂人體代謝動態(tài)，為脂肪肝的發(fā)病提供條件。這么解釋吧，不吃早飯，中飯潦草解決，把一天的吃飯任務都“壓”到晚飯這一頓上，這本身就是一種不平衡，容易使人發(fā)胖。哪怕一天進食的能量相等，不吃早飯會因為白天工作量大而存在營養(yǎng)不良，而晚上一頓高熱量、高蛋白、高脂肪的大餐，則會使營養(yǎng)物質(zhì)不能利用而積聚，日久則成脂肪肝。

二、經(jīng)常熬夜

醫(yī)院曾收治一位身為企業(yè)高管的肝病患者，這位患者其他什么生活飲食習慣都好，就是有一點沒辦法，每天晚上要審查把關到凌晨3點后才能入睡，后來一檢查，他患上了脂肪肝。原因說來也不難理解，中醫(yī)理論認為肝膽在23時至次日凌晨3時最興奮，各個臟腑的血液都經(jīng)過肝，肝膽在此刻發(fā)揮其解毒作用達到最高峰，人在此時也應順應自然保證充足的休息，所謂“靜臥血歸肝”就是這個道理?？擅刻彀疽瑰e過了肝臟的最佳工作期，身體里的毒素不能及時排出，就“攢”出了肝病。

三、愛喝酒

酒精對肝細胞有一定的毒性，它可以使脂肪酸的分解代謝發(fā)生障礙，造成肝內(nèi)脂肪酸堆積。同時酒精還可影響肝細胞對脂肪的代謝和利用，從而導致脂肪肝。脂肪肝的治療要減少酒精的攝入。食物中缺乏核黃素、泛酸、煙酸，會使肝功能損害，受損的肝臟對脂肪酸的代謝發(fā)生障礙，就導致脂肪在肝內(nèi)堆積過多。75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝，而20%-30%的酒精性脂肪肝最終將發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌。

四、營養(yǎng)過度

長期吃大魚大肉、油炸食品以及甜食，會使肝臟的脂肪合成過多。當食物中4脂肪含量過高時，超過了肝臟處理的限度，使肝臟負擔增大，干擾了對脂肪的代謝，打破了肝臟的輸入輸出平衡，脂肪就會在肝內(nèi)堆積，形成脂肪肝。

五、不愛運動

久坐或不善于活動，甚至從不進行體育鍛煉，體內(nèi)大量熱量和脂肪無法消耗，最后轉(zhuǎn)化為脂肪，這些脂肪沉積于皮下時，表現(xiàn)為肥胖，積存于肝臟時，就導致脂肪肝。

治療脂肪肝的方法

1、一般治療

（1）找出病因：有的放矢采取措施。如長期大量飲酒者應戒酒。營養(yǎng)過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體能恢復正常。有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖。營養(yǎng)不良性脂肪肝患者應適當增加營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)和維生素的攝入?？傊?，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

（2）調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

（3）適當增加運動：促進體內(nèi)脂肪消耗。行走、仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。

（4）補硒：能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，對養(yǎng)肝護肝起到良好作用，硒麥芽粉、五味子為主要原料制成的養(yǎng)肝片，具有免疫調(diào)節(jié)的保健功能，對化學性肝損傷有輔助保護作用，有養(yǎng)肝、保肝、護肝作用。

2、藥物治療

到目前為止，西藥尚無防治脂肪肝的有效藥物，以中藥長期調(diào)理性的治療較好。西藥常選用保護肝細胞、去脂藥物及抗氧化劑等。

中醫(yī)治脂肪肝：

1、氣滯型：脂肪肝患者伴脅肋脹痛，肝區(qū)不適，情志抑郁者，治宜疏肝解郁、行氣和中。基本方如：枳殼、甘草各6克，白芍、澤瀉各15克，柴胡、當歸、茯苓、白術各10克。水煎服，每日1劑。

2、血瘀型：脂肪肝患者伴肝區(qū)刺痛，舌紫暗或兼見瘀斑、瘀點者，治宜疏肝養(yǎng)血、活血化瘀。基本方如：桃仁、川楝子、元胡、草決明各6克，五靈脂、丹參、川芎各10克，山楂15克。水煎服，每日1劑。

3、濕熱型：兼有脅脹腹?jié)M、脘悶納呆、舌苔膩的脂肪肝患者，治宜祛濕化濁、分清暢中?；痉饺纾荷n術、青皮各10克，厚樸、陳皮、甘草各6克，車前子、澤瀉各15克，荷葉20克。水煎服，每日1劑。

4、痰瘀型：脂肪肝患者兼見形體肥胖，肝功能異常，舌紫暗、苔膩者，治宜柔肝養(yǎng)血、化濁消瘀?；痉饺纾呵圜臁d子、首烏、廑蟲各15克，昆布、大黃各10克，茵陳、郁金各6克。水煎服，每日1劑。