肝臟是人體不可或缺的臟器之一，且由于肝臟代償能力強，很多人雖已患上肝病卻在一定階段不會感到明顯不適，等發(fā)現(xiàn)時往往已經(jīng)比較嚴重。因此，為了呵護好我們的肝臟，不僅需要提高對肝健康的認識，建立一個良好的養(yǎng)肝、護肝習慣，而且要做到定期進行身體檢查。那么，肝病應該如何預防？

1、肝病傳播途徑

預防肝病應遠離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具。

2、注意飲食衛(wèi)生

不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。

3、保持正常體重

像這位提問的網(wǎng)友擔心的那樣，超重可能增加患肝病的幾率。體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。

4、不喝酒、不抽煙

飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關(guān)，應該可能地少抽煙以及戒煙。

5、節(jié)飲食養(yǎng)護肝臟

飲食一個重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉(zhuǎn)換成身體能量來源。

6、謹慎用藥，不可濫用藥物。

吃進去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。

7、注意睡眠時間

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間，反之，就會養(yǎng)不足血。

平時積極地預防肝病還是非常重要的，并且要了解主要肝病的類型。那么，常見的肝病類型有哪些？

1、肝臟的感染

（1）病毒性感染。肝炎病毒，包括甲肝、乙肝、向肝、丁肝、戊肝等病毒，黃熱病毒，風疹病毒，腸道病毒，戶細胞病毒，EB病毒，單純疤疹病毒等。

（2）寄生蟲感染。肝血吸蟲病、肝包蟲病、日本血吸蟲病、肝蛔蟲病等。

（3）肝膿腫。細菌性和阿米巴性。

（4）全身性感染性肝病。傷寒和沙門氏曲感染、艾滋病、鉤端螺旋體病、布氏村菌病、肝結(jié)核、凹歸熱、梅毒、瘧疾、照熱病、黃曲雷素菌病、肺炎雙球菌感染、鏈球曲感染、放線菌病等。

2、中毒性肝病

（1）藥物。鎮(zhèn)靜劑、抗生素、麻醉劑、鎮(zhèn)痛劑、激素等。

（2）食物件毒素。掣毒、蠶互病等。

（3）氯化碳氫化合物。氯苯二烷、氯苯、

（4）芳香族碳氯化合物。二胺小苯、茶、

（5）金屬類。鉛、汞、鈔、金、鉻、磷、

（6）物理性因素。高溫、放射線等；

3、營養(yǎng)代謝性肝病包括營養(yǎng)不良件肝病、脂肪肝、酒精性肝病等。

4、肝纖維化、肝硬化

5、肝臟惡性和良性腫瘤、結(jié)節(jié)、囊腫