肝臟是人體最大的代謝解毒器官，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔(dān)。夏天天氣悶熱，大量出汗引起體內(nèi)水和電解質(zhì)的丟失，可導(dǎo)致肝臟的損傷。此外，人們?cè)谙奶斓娘嬍沉?xí)慣和熬夜等行為也會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。因此，夏季養(yǎng)肝，應(yīng)多管齊下。

夏日炎炎肝臟負(fù)擔(dān)重

夏季日照時(shí)間和紫外線強(qiáng)度較大，出現(xiàn)黃疸、肝功能不佳者尤其多見(jiàn)。肝臟是人體重要的免疫器官，人體大量出汗引起體內(nèi)水和電解質(zhì)的丟失，并消耗大量的能量。肝臟是人體的“生命塔”，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔(dān)?？崾钐鞖庥绊懜蝺?nèi)血流，最后損傷肝組織。

夏季晝長(zhǎng)夜短，年輕人經(jīng)常熬夜，睡眠不足。這樣就會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，抵抗力下降。一些人原來(lái)已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并加劇惡化。

夏天的食物容易腐爛、變質(zhì)，孳生大量病毒和細(xì)菌。不衛(wèi)生的食物不僅會(huì)刺激腸道，引起上吐下瀉，還會(huì)加重肝臟對(duì)這些病毒和細(xì)菌的解毒負(fù)擔(dān)。

夏日養(yǎng)肝多管齊下

夏季出汗多，肝病患者應(yīng)注意適量補(bǔ)水，以促進(jìn)血液循環(huán)和肝臟代謝。但是，補(bǔ)水也不宜過(guò)多，否則有可能加重浮腫癥狀。而且冰的東西盡量少碰，如果多吃冷飲、冰西瓜，容易引發(fā)胃炎，從而引起肝病的復(fù)發(fā)。喝冰啤酒一方面容易對(duì)胃產(chǎn)生刺激，另一方面則因?yàn)楹芯凭瑫?huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。此外，肝功能異常的患者耐受能力比正常人低，應(yīng)避免暴曬和長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境下工作，否則很容易中暑。

同時(shí)，還應(yīng)注意休息，以免因過(guò)度勞累讓肝臟出現(xiàn)缺血、缺氧的情況，導(dǎo)致本已受損的肝細(xì)胞壞死。此外嗎，還可以使用藥物來(lái)幫助修復(fù)肝細(xì)胞，中藥制劑的葵花護(hù)肝片，對(duì)修復(fù)受損的肝細(xì)胞、阻斷肝細(xì)胞纖維化有一定作用。

在飲食方面，沒(méi)有肝病史的朋友們，要做到飲食清淡，少吃熱性水果，如桂圓等；多吃涼性水果，如西瓜、蘋(píng)果、梨等。還有，要多吃瘦肉，少吃動(dòng)物脂肪，不要吃肥肉，對(duì)腌制食物也要忌口。

肝病患者的飲食宜清淡易消化，避免過(guò)食油膩使肝臟負(fù)擔(dān)加重，注意適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽和纖維素。新鮮的水果、蔬菜、魚(yú)、肉、蛋、牛奶都可以吃，但吃得要適量，不要暴食暴飲。因?yàn)橛懈尾?，腸胃消化力減弱，一次性吃了大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅消化吸收不了，而且會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。日常飲食中還應(yīng)注意清潔衛(wèi)生，以免不潔飲食中的毒素引起肝臟損害。

另外，最好不要沾煙酒，尤其是白酒，要堅(jiān)決杜絕。即使沒(méi)有肝病史，也要高度警惕，現(xiàn)在不少人應(yīng)酬多，各種誘惑也大，肝病的傳染和發(fā)作潛在機(jī)會(huì)越來(lái)越多。特別是夏天病菌的傳播更快，途徑也更多，大家千萬(wàn)不能馬虎大意。