脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝是一種常見的臨床現(xiàn)象，而非一種獨立的疾病。其臨床表現(xiàn)輕者無癥狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時治療常可恢復(fù)正常。

短期急性運動不能改善脂肪肝

近日，來自荷蘭的科學(xué)家在國際學(xué)術(shù)期刊scientific reports在線發(fā)表了他們的最新研究進展，他們發(fā)現(xiàn)短期急性運動并不能改善中年男性脂肪肝。

他們發(fā)現(xiàn)短期急性運動并不能改善中年男性脂肪肝

肝臟脂質(zhì)含量上升會增加代謝性并發(fā)癥的發(fā)病風(fēng)險。雖然通過長期運動可以降低肝臟脂質(zhì)含量，但短期急性運動是否有同樣效果一直未有研究。肝臟ATP含量可能與胰島素抵抗和肝臟脂質(zhì)含量升高有關(guān)。

研究人員對急性運動是否能夠影響肝臟脂質(zhì)含量以及是否伴隨著肝臟ATP含量的改變進行了實驗探究。他們選取了21名男性（年齡54.8± 7.2 歲，BMI 29.7 2.2 kg/m2 ）進行了兩個小時的騎行鍛煉，并且一次實驗是在空腹狀態(tài)下進行，另一次實驗是在攝取葡萄糖的情況下進行。

研究人員對基線水平，運動后30分鐘和運動后4小時的肝臟脂質(zhì)含量進行了測量，同時也對基線水平和運動后4小時的ATP/total P比率進行了檢測。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)與基線相比，空腹狀態(tài)和補充葡萄糖狀態(tài)下，運動后30分鐘檢測的肝臟脂質(zhì)含量并沒有顯著差異。但是，在空腹狀態(tài)下，運動后4小時肝臟脂質(zhì)含量出現(xiàn)了升高，而這一現(xiàn)象受到了葡萄糖補充的阻斷。

綜上所述，該研究發(fā)現(xiàn)急性運動并不會降低超重的中年男性的肝臟脂肪含量，要想降低肝臟脂肪含量，改善相關(guān)代謝紊亂疾病，還是需要長期運動外加合理膳食。

堅持有氧運動有利于控制脂肪肝

來自悉尼大學(xué)的Shelley /E。 Keating和他的同事們檢查了常見的，用來降低肝臟脂肪和內(nèi)臟組織脂肪的各種運動方案的有效性。47名不活躍，超重/肥胖的成人隨機地參加了為時8周的有氧運動，這些有氧運動有以下幾種：低到中度強度，高量有氧運動 （LO：HI）；高強度，低量有氧運動（HI：LO）；低到中度強度，低量有氧運動 （LO：LO）和安慰劑組。

研究人員觀察到各個運動組有明顯的肝臟脂肪的改變，在高強度，低量有氧運動（HI：LO）組，肝臟脂肪降低了2.38%，低到中度強度，高量有氧運動 （LO：HI）組，肝臟脂肪降低了2.62%，低到中度強度，低量有氧運動 （LO：LO）組，肝臟脂肪降低了0.84%，而安慰劑組升高了1.1%。內(nèi)臟組織脂肪在各運動組而非安慰劑組，均有顯著的降低。運動強度及量不同的各個運動組，在降低肝臟脂肪或內(nèi)臟脂肪組織方面，并沒有顯著性差異。

"所有的有氧運動，在沒有臨床顯著性體重減低的情況下，均可以小量地降低肝臟脂肪和內(nèi)臟組織脂肪量。"作者寫道。