如果發(fā)現(xiàn)自己得了丙型肝炎，除了積極的配合醫(yī)生治療外，還應(yīng)當通過改變不良生活方式和飲食習慣來保護肝臟，使之免受進一步的損害。

首先，要保持良好的心態(tài)，應(yīng)心情舒暢，有樂觀、豁達的精神，有戰(zhàn)勝疾病的堅強信心，不要恐懼肝病。只有這樣，才能調(diào)動人的主觀能動性，提高機體的免疫功能，加上某些提高機體免疫功能藥物的應(yīng)用，才有可能使病形肝炎病毒RNA轉(zhuǎn)陰。

其次，注意適當休息，勿過度勞累，掌握動靜結(jié)合，休息好有利于疲勞的恢復(fù)，特別有利于肝臟營養(yǎng)的供給和肝細胞的修復(fù)，運動可以增強體力，增強抗病能力。兩者相結(jié)合，對保護肝細胞、促進肝細胞再生、組織肝細胞壞死及纖維化的形成都有積極意義。

最后，保證適當?shù)臓I養(yǎng)供給，在如今的生活套件下，不宜過多強調(diào)高糖、高蛋白、高維生素及低脂肪飲食。但營養(yǎng)的搭配要平和，葷素搭配，多吃蔬菜、水果、肉類、蛋奶類等，其攝入量依人的胖瘦來決定，嚴謹煙酒。

除此之外，丙肝患者還應(yīng)該定期復(fù)查肝功能及肝、膽、脾B超，乙、丙、庚等型肝炎易遷延、復(fù)發(fā)，定期復(fù)查肝功能，就能及時發(fā)現(xiàn)問題，將能得到妥善處理。

丙肝患者別吃這幾類食物

丙肝是日常生活中比較常見的一類肝臟疾病，對肝臟有很強的危害，如果不及時治療，很容易導(dǎo)致肝硬化、肝癌。在治療丙肝的同時，患者應(yīng)了解哪些食品不宜食用，在飲食上多加注意，這對丙肝的治療極為有利。

1、酒

丙肝患者應(yīng)該戒酒，這是眾所周知的。酒精被攝入后，90%以上都是由肝臟代謝。酒精在肝臟內(nèi)先代謝為乙醛，最后代謝為乙酸。乙醛會對肝臟產(chǎn)生很大的損害，正常人尚且如此，更不用說丙肝患者了。再飲酒，就會加速丙肝向肝硬化和肝癌發(fā)展的進程。

2、高熱量食物

丙肝患者休息較多，體力活動少，高熱量的飲食造成營養(yǎng)過剩，促使體內(nèi)脂類物質(zhì)增多而易發(fā)生高血脂與脂肪肝，從而加重肝炎病變。因此丙肝患者應(yīng)該少吃豬肉、羊肉、牛肉等油膩食物。

3、高銅食物

肝功能受到損害時不能很好地調(diào)節(jié)體內(nèi)銅的平衡，從而導(dǎo)致銅在肝臟內(nèi)積聚。研究表明，丙肝患者的肝臟內(nèi)銅的儲存量是正常人的5-10倍。肝臟內(nèi)存銅過多，可導(dǎo)致肝細胞壞死。同時，體內(nèi)銅過多，可引起腎功能不全。因此丙肝患者應(yīng)少吃海蜇、烏賊、蝦、螺類等含銅多的食品。

丙肝的冬季調(diào)養(yǎng)方法介紹

冬季人體的特點：自然界中草木凋零、蟄蟲伏藏，用冬眠狀態(tài)來養(yǎng)精蓄銳。人體與自然界中的其他生物一樣，陰陽消長代謝相對緩慢。

冬季養(yǎng)生原則：斂陽護陰，以固收藏之本。

精神調(diào)養(yǎng)

精神調(diào)養(yǎng)原則——不擾亂機體內(nèi)閉藏的陽氣。

精神調(diào)養(yǎng)應(yīng)安心養(yǎng)性，怡神斂氣，保持精神暢達樂觀，做到清心寡欲，不為瑣事勞神，不要患得患失

可以通過適宜的活動、娛樂來調(diào)劑，如走親訪友，聽音樂，飲茶聊天，保持心情舒暢。

起居調(diào)養(yǎng)

早睡晚起，早睡可養(yǎng)人體陽氣，晚起能養(yǎng)人體陰氣，順應(yīng)冬季自然辦收藏之勢。

天氣寒冷，注意室內(nèi)外空氣的流通。

注意防寒防風，尤其應(yīng)注意足部及背部保暖，隨著氣溫變化而增減衣被。

養(yǎng)成睡前洗腳的習慣，對于消除疲勞，改善睡眠質(zhì)量，預(yù)防凍瘡和防病保健都有益處。

多曬太陽，具有壯人陽氣，溫通經(jīng)脈的作用。

運動調(diào)養(yǎng)

“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝一碗藥”。冬季活動、鍛煉對養(yǎng)生有特殊意義。

運動可分室內(nèi)及室外兩種，可進行慢跑、太極拳、八段錦、打藍球等體育鍛煉。

室外活動不可起得太早，等日出后進行鍛煉為好。

運動前要做準備運動，運動量逐漸增加，避免在嚴寒、朔風中進行鍛煉。