忙碌之間，十一長假即將來臨，不少人早就開始安排自己的假期計(jì)劃，其中自然少不了有關(guān)健康的各種考慮。而對于乙肝患者而言，長假期間的保健也尤為重要。那么乙肝患者在假期中的出游、聚會(huì)中需要注意些什么？如何安排用藥計(jì)劃以及做各種檢測和復(fù)查呢？今天就由專家訪談來跟各位談?wù)勔腋位颊叩拈L假注意事項(xiàng)。

國慶長假中，大家往往因?yàn)閯诶刍蛘唢嬍巢簧?，引起不必要的病情變化。“三分治七分養(yǎng)”，因此充足的睡眠、合理營養(yǎng)、規(guī)律生活，每天堅(jiān)持早操，勞逸結(jié)合很重要。休息是一個(gè)勞逸結(jié)合的休息，并不是說七天全都躺在床上才是休息，比方到近郊走一走，參加一些不是太劇烈的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)都是允許的。對乙肝病人來說，散步、慢跑、游泳都沒有問題，但是我們要求的比方過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，參加全場的足球賽，過多的體能的鍛煉，這種可能稍微要注意一些。

很多人都知道暴飲暴食都身體有害，但是具體的危害你知道嗎？暴飲暴食是一種不健康的飲食習(xí)慣。這種不正確的飲食習(xí)慣特別容易發(fā)生在節(jié)假日期間，過度的飲食使加重了胃部的消化負(fù)擔(dān)，引發(fā)一系列的消化疾病。大家都知道人吃的食物都必須經(jīng)過胃和胃液的作用變成才能消化分解，經(jīng)過腸壁吸收入血被人體利用。而胃腸道的容量和消化能力都有限度，突然吃進(jìn)大量的食物，會(huì)使胃急劇擴(kuò)張，食物存積在胃腸內(nèi)得不到消化，經(jīng)過一段時(shí)間，這些食物即發(fā)酵、產(chǎn)氣，就會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、腹痛等癥狀，嚴(yán)重的還能引起急性胃擴(kuò)張或誘發(fā)急性胰腺炎，對患有胃腸潰瘍的人還會(huì)發(fā)生潰瘍穿孔的可能。所以，暴飲暴食的結(jié)果，不僅浪費(fèi)了食物，還會(huì)傷害身體，女性更有可能會(huì)加劇肥胖。

以上就是中秋國慶長假期間的飲食注意事項(xiàng)，當(dāng)然不僅僅是這些。在節(jié)假日期間要注意正常休息，不能不吃早餐，也應(yīng)該少吃節(jié)日剩余的飯菜。外出用餐少吃油煎炸拷等小吃，不要空腹飲酒，女性不要過度的攝入甜食等等。在我們高興的享受長假的悠閑時(shí)光一定要合理飲食、健康起居，用正確的生活方式度過長假。