現(xiàn)代都市人的飲食習(xí)慣導(dǎo)致了脂肪肝的增加，這些人往往過(guò)量喝酒或者飲食不規(guī)律結(jié)果導(dǎo)致脂肪肝。而脂肪肝這種疾病看似對(duì)生活無(wú)礙，卻是可能會(huì)導(dǎo)致肝癌，那么這種疾病具體是什么導(dǎo)致的呢，平時(shí)要怎么調(diào)養(yǎng)呢？

脂肪肝的病因

1、營(yíng)養(yǎng)不良：

營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩容易導(dǎo)致脂肪肝，因此有的人節(jié)食，但過(guò)度節(jié)食同樣會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏，而導(dǎo)致極低密度脂蛋白合成減少，脂肪在肝內(nèi)堆積，引起脂肪肝。

2、高脂血癥：

高血脂是指血中膽固醇、甘油三酯含量過(guò)高或高密度脂蛋白、膽固醇過(guò)低，當(dāng)血液中脂類(lèi)過(guò)多超過(guò)了肝臟所能處理的限度，便會(huì)造成脂肪在肝內(nèi)的堆積，引起脂肪肝。

3、肥胖：

肥胖是多種疾病的致病原因，脂肪肝的形成自然與肥胖脫不了干系。研究表明，大約一半以上的肥胖者有脂肪肝的傾向。

4、酒精：

酒能引起多種疾病，也是引起脂肪肝的最常見(jiàn)病因，長(zhǎng)期飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精中毒，對(duì)肝內(nèi)甘油三酯的代謝有直接的毒性作用，致使肝內(nèi)脂肪氧化減少，引起脂肪的大量堆積。

5、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩：

長(zhǎng)期攝入過(guò)多油膩性食物，如魚(yú)肉、油炸食品等，使肝臟脂肪合成過(guò)量。當(dāng)攝入的食物中脂肪含量過(guò)高，超過(guò)了肝臟本身的處理能力時(shí)，會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，打破了肝臟輸入輸出平衡，形成脂肪肝。

6、糖尿?。?/p>

大約半數(shù)糖尿病人伴有脂肪肝，因?yàn)樘悄虿』颊唧w內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用，大多數(shù)葡萄糖和脂肪酸在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，最終使脂肪在肝內(nèi)存積下來(lái)，引發(fā)脂肪肝。

那么，得了脂肪肝如何進(jìn)行身體養(yǎng)護(hù)呢？

1、飲食控制：飲食應(yīng)給高熱量、高蛋白，并補(bǔ)充少量維生素。中度脂肪肝患者宜食低脂食品：如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。少食能引起血脂增高的食物，如今禽蛋類(lèi)。

2、戒煙禁酒：大量或長(zhǎng)期飲酒者，可引起谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高，對(duì)脂肪肝不利。禁酒有利于中度脂肪肝的消退。

3、避免過(guò)度緊張：情緒緊張、過(guò)度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。

4、尤其是蛋黃、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟（如腦、心、腎、肝、腸）、動(dòng)物油等。減輕體重：肥胖是引起血脂增高、血壓增高的重要因素，對(duì)體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的人，因逐步減輕體重。減重可改善肥胖伴同的高胰島素血癥、胰島素抵抗、糖尿病、高脂血癥等，并使脂肪肝消退。飲食療法和鍛煉是減重的基礎(chǔ)。

5、加強(qiáng)體力活動(dòng)和體育鍛煉：運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌體代謝，提高體內(nèi)某些酶，尤其是蛋白酶的活性，有利于血脂的運(yùn)輸和分解。