肝臟每天承載著解毒、代謝等重要生理功能，肝臟是“脆弱”的器官，肝臟一旦受到損傷其解毒代謝功能就會下降，毒素就會積聚，最后引發(fā)肝病。因此，呵護好肝臟是保證人體健康的基礎(chǔ)，而木瓜正是保肝護肝最好的食物，研究表明，每天吃半個木瓜就可以起到保護肝臟的功效。

肝臟毒素積聚有何表現(xiàn)？

1、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。

2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

4、情緒容易抑郁，肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。

當(dāng)人體出現(xiàn)以上癥狀時，就要及時調(diào)理肝臟。木瓜內(nèi)含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是保肝養(yǎng)生的好食品。李時珍在《本草綱目》中記載“木瓜性溫味酸，平肝和胃”。那么木瓜究竟是如何“ 保護肝臟” 的？

木瓜保肝養(yǎng)肝的5大功效：

促進消化：

木瓜的乳液中含有一種蛋白酶，能夠分解肉食中的蛋白質(zhì)。慢性肝病患者常有食欲減退、飯后飽脹不適等消化功能減退的表現(xiàn)，食用木瓜有助于改善這些癥狀，促進消化吸收。

富含維生素C促進肝臟修復(fù)：

木瓜維生素含量是蘋果的48倍。維生素C具有多種生理功能，能夠清除氧自由基、增加肝細胞的抵抗力，穩(wěn)定肝細胞膜，促進肝細胞再生和肝糖元合成，從而促進受損肝臟的修復(fù)。

富含多種氨基酸：

慢性肝病患者多存在營養(yǎng)不良，氨基酸缺乏。木瓜含有多種氨基酸成分，都是人體所必需的，能夠滿足肝病患者營養(yǎng)需求。

富含齊墩果酸：

齊墩果酸是一種具有護肝降脂、抗炎抑菌等功效的化合物，以“齊墩果酸”為主要成分的齊墩果酸片，是一種常用的保肝藥物。

抗癌作用：

亞硝胺是肝癌的誘生物，而木瓜具有阻止亞硝胺合成的本領(lǐng)，有一定的防癌作用。