在日常生活中，如何保養(yǎng)卵巢，避免它提前衰老呢？平時注意良好的生活飲食規(guī)律就是最好的保養(yǎng)，避免熬夜、過度減肥和煙酒。定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。中年女性要注意控制體重，目前已經(jīng)證實，肥胖是許多慢性疾病和死亡的獨立風(fēng)險因素。 吸煙對于女性的傷害也是比較大的，煙草燃燒時可以生成并釋放大量有毒物質(zhì)，對女性生殖功能影響越大 ,臨床表現(xiàn)為卵巢功能及雌激素水平低下。

　　現(xiàn)代辦公室女性，上班時間多是處于坐的狀態(tài)，下班也是以車代步，長期久坐不動，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，導(dǎo)致痛經(jīng)。所以，加強(qiáng)運動對于保持身心的年輕非常重要。目前對運動的一般建議是:每周運動5次 ,每次30分鐘。輕快步走是一種安全實用的運動方式。