對于很多女孩子來說，月經(jīng)病是一開始就埋下的“禍根”?？赡芤婚_始是因為你的身體素質(zhì)不夠好，所以大姨媽總是容易失調(diào)不規(guī)律，而后來則是因為月經(jīng)不規(guī)律，所以更加導(dǎo)致自己的身體容易出現(xiàn)各種問題。這兩樣反復(fù)循環(huán)，對我們的身體造成嚴(yán)重傷害。

　　怎樣才能知道月經(jīng)量的多少呢？

　　專家介紹說，從醫(yī)學(xué)上來測量，一次月經(jīng)量30毫升算過少，80毫升是過多，正常的應(yīng)該是每次60毫升左右。但平時我們無法去量，不過衛(wèi)生巾可以幫忙。正常的是一天換四、五次，每個周期不超過兩包。假如每次用三包衛(wèi)生巾還不夠，每片衛(wèi)生巾都是濕透的，就屬于經(jīng)量過多;相反，每次月經(jīng)一包都用不完，則屬經(jīng)量過少。如果你屬于上述中的一種，應(yīng)及早去看醫(yī)生。

　　以往的研究大都傾向于骨質(zhì)流失是婦女閉經(jīng)以后才會發(fā)生的事。其實，年輕婦女也會出現(xiàn)骨質(zhì)流失，這是因為這部分婦女的孕激素水平異常，其結(jié)果會導(dǎo)致后半生的骨質(zhì)疏松癥。

　　這一研究成果是加拿大科學(xué)家于1991年前后發(fā)現(xiàn)的。這項研究的參試者共有66名婦女，年齡在21歲—42歲之間。研究人員完成了統(tǒng)計分析后發(fā)現(xiàn)，短暫的黃體期或出現(xiàn)無卵期將預(yù)示著骨質(zhì)流失。研究人員稱，這一發(fā)現(xiàn)表明，骨質(zhì)生長需要雌激素與孕激素之間的適當(dāng)平衡。對于月經(jīng)不正常的婦女，應(yīng)考慮補(bǔ)充人造孕激素，以防年輕的婦女骨質(zhì)流。

　　另外，正常月經(jīng)周期應(yīng)該是20～36天，因人而異。每位女性都有自己的月經(jīng)周期，一般認(rèn)為周期不是28天就是30天?？蓪嶋H上每個人的月經(jīng)周期是有很大差異的。據(jù)有關(guān)部門臨床調(diào)查統(tǒng)計，真正每次都能在28天至30天來一次月經(jīng)者大概只占10%。只要每次月經(jīng)的間隔周期都是一樣的，就是正常。不規(guī)則的提前或延后都可能是不正常的，很可能是某種疾病的癥狀，這就需要準(zhǔn)確記錄每次的時間，否則只憑印象很難推斷。

　　據(jù)專家介紹，月經(jīng)量過多、過少都不正常，都是因為內(nèi)分泌不太好。如果子宮內(nèi)膜增生過長、患有子宮肌瘤，月經(jīng)量會很大。如果是因為吃了口服避孕藥后才導(dǎo)致月經(jīng)量過少，就要請醫(yī)生參考是否要換一種避孕措施。

　　月經(jīng)量過多型：

　　過多，多是內(nèi)熱、血瘀或血虛，使體內(nèi)的血沸騰，滿溢或無法統(tǒng)攝管理，隨意泛濫造成的。這里說的可不是平時講的月經(jīng)期大出血，那屬于崩漏。只是經(jīng)量比日常大罷了。要觀察身體的狀況，從月經(jīng)顏色來分別比較容易。

　　(1)血熱

　　月經(jīng)：月經(jīng)量多，色鮮紅或紫、質(zhì)地稠，或有小血塊。

　　全身：常心煩口渴，多夢，尿黃，大便干結(jié)，舌質(zhì)紅，舌苔黃。

　　(2)血瘀

　　月經(jīng)：量多，或持續(xù)難凈，顏色暗紫，質(zhì)稠有血塊。

　　全身：可以有小腹疼痛，拒絕按壓，舌頭上有瘀點，或舌質(zhì)暗紫。

　　(3)氣虛

　　月經(jīng)：量多，色淡紅，質(zhì)地清稀

　　全身：或伴面色蒼白、氣短懶言、，四肢無力、心慌氣短，舌苔淡薄。

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　　月經(jīng)量過少型：

　　過少，多是寒、血虛、氣滯、痰濕、血瘀，總之是有東西阻塞了氣血的通路，使血下來不暢。

　　(1)血虛

　　月經(jīng)：量少，點滴即凈，顏色偏淡，清稀無血塊。

　　全身：或伴頭暈眼花，心悸心慌，面色萎黃，小腹空墜，舌質(zhì)淡紅。

　　(2)氣滯

　　月經(jīng)：經(jīng)水少，行而不暢。色紫，黯紅有塊。

　　全身：小腹脹痛，胸悶，兩脅脹，乳房脹痛，舌質(zhì)淡黯，舌苔薄白。

　　(3)血寒

　　月經(jīng)：量少，色黯紅

　　全身：小腹冷痛，得熱就減輕，平日畏寒肢冷，面色青白，舌黯苔白。

　　(4)腎虛

　　月經(jīng)：經(jīng)來量少，不日即凈，或點滴即止，色淡紅或黯紅，質(zhì)地稀薄。

　　全身：可有腰、脊背酸軟、足跟痛，頭暈耳鳴，小腹冷，或夜尿多，舌淡。

　　(5)血瘀

　　月經(jīng)：月經(jīng)少，色紫黑，有血塊，小腹刺痛拒按，血塊排出后痛減。

　　全身：舌紫黯，或有小瘀點。

　　(6)痰濕

　　月經(jīng)：量少，色淡紅，質(zhì)地粘膩如痰。

　　全身：多形體肥胖，胸悶，易有嘔吐、惡心感，白帶多粘膩，舌淡，苔黃白膩。

　　經(jīng)期延長：

　　每次經(jīng)期超過7天，甚至半個月淋漓方凈者。

　　(1)氣虛

　　月經(jīng)：經(jīng)行時間延長，逾期7天不止，每月反復(fù)，量多，經(jīng)色淡紅、質(zhì)地清稀。

　　全身：全身肢體精神疲乏，氣短懶言，面色蒼白，舌淡，苔薄。

　　(2)脾腎陽虛

　　月經(jīng)：過期不凈，色淡紅，質(zhì)地稀。

　　全身：全身、四肢怕冷，經(jīng)常發(fā)冷，腰、膝蓋酸冷，下腹冷痛，吃的少，食欲差，大便稀，不成形，小便頻，夜尿多，舌淡胖。

　　(3)陰虛血熱

　　月經(jīng)：經(jīng)期時間延長，量少，色鮮紅，質(zhì)地稠。

　　全身：平日易咽喉干，口燥，喜歡喝水，但喝了后也不解渴。經(jīng)常午后或半夜里身體潮熱，兩顴骨發(fā)紅，手足心熱，大便燥結(jié)，舌質(zhì)紅，苔少。

　　(4)濕熱蘊(yùn)結(jié)

　　月經(jīng)：月經(jīng)淋漓，過期不凈，量少，色黯如敗醬，混在粘液，氣味臭。

　　全身：腰酸脹痛，平日白帶多，色黃味道臭，舌質(zhì)正?；蚱t，苔黃膩。

　　(5)血瘀

　　月經(jīng)：經(jīng)行期延長，量多或少，顏色黯紫有血塊，經(jīng)行腹痛拒按。

　　全身：舌紫暗或有小瘀點。

　　月經(jīng)不調(diào)注意事項：

　　1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2.注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　3.內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

　　4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。