大姨媽，能準(zhǔn)時(shí)點(diǎn)么?

　　女性論壇常見“跪求大姨媽寵幸”的帖子。正常的月經(jīng)周期是21~40天。而當(dāng)你平常的周期發(fā)生變化時(shí)，就需要考慮考慮哪里出了錯(cuò)。不過(guò)維持規(guī)律月經(jīng)周期的激素平衡實(shí)在是很脆弱，一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就失衡。30%的生育期女性都中過(guò)月經(jīng)失調(diào)的招。

　　可打破這脆弱平衡的因素又很常見：壓力、飲食、過(guò)度運(yùn)動(dòng)等。要說(shuō)誰(shuí)沒(méi)有承受壓力、鬧情緒的時(shí)候呢!因此偶爾不規(guī)律，也就只好隨它了。只是如果讓它一直這樣不規(guī)律下去，那可就不好了。

　　月經(jīng)不調(diào)，荷爾蒙作怪

　　排卵和月經(jīng)受制于人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。女性體內(nèi)的下丘腦、垂體和卵巢通過(guò)一種復(fù)雜的機(jī)制彼此調(diào)節(jié)。當(dāng)它們達(dá)到平衡狀態(tài)的時(shí)候，就形成了規(guī)律的月經(jīng)周期。一旦這種平衡被打破，大姨媽就開始“亂”來(lái)了。

　　那些正處于生育期的女性經(jīng)期如果不規(guī)律的話，就得認(rèn)真研究一下，那些常見因素是為什么會(huì)影響這些信號(hào)的傳遞。

　　快速減肥與增肥，內(nèi)分泌系統(tǒng)要抗議。短時(shí)間內(nèi)體重發(fā)生快速變化時(shí)，內(nèi)分泌系統(tǒng)就得快速調(diào)整以應(yīng)對(duì)新體重。內(nèi)分泌還在手忙腳亂地調(diào)整，月經(jīng)想要規(guī)律可就難了。如果你為了減肥而正在實(shí)行非常嚴(yán)酷的節(jié)食計(jì)劃，那么你的身體也就得不到充足的營(yíng)養(yǎng)。這時(shí)，大腦就會(huì)給身體發(fā)出信號(hào)說(shuō)，最近營(yíng)養(yǎng)不良，不適宜懷孕。月經(jīng)自然也就不規(guī)律了。

${FDPageBreak}

　　壓力過(guò)大，月經(jīng)紊亂。 如果你最近壓力特別大，這種情緒上的改變也會(huì)影響到那些化學(xué)信號(hào)在體內(nèi)的傳遞。一旦傳遞過(guò)程中出了錯(cuò)，可能會(huì)讓月經(jīng)周期提前、錯(cuò)后、一個(gè)月內(nèi)月經(jīng)報(bào)到了兩次甚至直接不出現(xiàn)了。

　　通常來(lái)說(shuō)，性行為本身并不會(huì)對(duì)月經(jīng)周期有什么干擾。不過(guò)在性行為過(guò)程中女性體內(nèi)產(chǎn)生的一些激素可能對(duì)月經(jīng)周期產(chǎn)生了一些影響。但更為靠譜的解釋是，女性潛意識(shí)里對(duì)懷孕這件事的焦慮或盼望形成了精神壓力，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響。

　　適度的運(yùn)動(dòng)能幫助身體保持良好的新陳代謝，讓內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作有條不紊地進(jìn)行，月經(jīng)周期自然也規(guī)律。但長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)過(guò)度的話，能產(chǎn)生雌激素的體脂肪會(huì)非常少。而為了能應(yīng)付高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，腎上腺分泌的雄激素也會(huì)增加。這一減一加，讓體內(nèi)的激素很難再維持平衡。因此，長(zhǎng)期過(guò)度運(yùn)動(dòng)不僅可能讓月經(jīng)不規(guī)律，甚至可能造成閉經(jīng)。

　　女性專屬日的特權(quán)

　　在專屬女性的老黃歷上，“大姨媽”來(lái)探望的日子，一定是寫明了諸事不宜的日子。這可不是什么“公主病”發(fā)作，而是有科學(xué)根據(jù)的。

　　大姨媽到訪了解4大狀態(tài)讓你更舒坦

　　大姨媽喜愛青色、紫色

　　這位女性獨(dú)有的“親戚”在到訪的前幾天，女性身體已產(chǎn)生一系列的變化：雌、孕激素的水平下降，前列腺素及一些纖溶酶水平增加等，以使經(jīng)血不凝。雖然，大體說(shuō)來(lái)是子宮內(nèi)部的準(zhǔn)備工作，但血液循環(huán)是早已證明的真理，這些抗凝血物質(zhì)對(duì)血液整體這個(gè)大環(huán)境還是產(chǎn)生一些影響。女性朋友都深有感觸，平時(shí)沒(méi)什么問(wèn)題的小碰撞，“大姨媽”到訪期間卻撞出青紫的印跡。

${FDPageBreak}

　　大姨媽要求小心伺候

　　“大姨媽”來(lái)之前，因?yàn)榧に氐淖饔茫c和水留在細(xì)胞里，造成身體輕度的水腫，就像突然胖了一小圈。而鹽的成分就是NaCl。不管是為了健康還是美容，選擇清淡的飲食吧?！按笠虌尅眮?lái)訪，相當(dāng)于女性身體里有無(wú)數(shù)的小傷口，免疫力自然下降。貪涼和勞累，這時(shí)就更容易引發(fā)疾病了。而且血管遇冷會(huì)收縮，這可是很不利于“大姨媽”順利離開的，她走得不順利，痛經(jīng)也就不可避免了。

　　不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)以致勞累，但適量的運(yùn)動(dòng)卻是有利于舒緩?fù)唇?jīng)的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)溫度會(huì)上升，血液循環(huán)加快，有利于經(jīng)血排出。因此，適度的運(yùn)動(dòng)是“歡送”的小招數(shù)。

　　大姨媽 堅(jiān)定的禁欲主義者

　　“大姨媽”來(lái)了，想要做愛?此項(xiàng)權(quán)利剝奪!女性陰道正常生理環(huán)境的pH值在3.8~4.4，生理期時(shí)，經(jīng)血使得pH值升高，酸性環(huán)境被破壞，于是容易感染，引發(fā)炎癥。而且非生理期做愛之后pH值都會(huì)飆升到7.2且能維持6~8小時(shí)，更何況這個(gè)特殊時(shí)期呢!所以，真的愛老婆或是女朋友，就幫她保護(hù)好她的健康吧!

　　大姨媽與醫(yī)生不共戴天

　　牙科和外科醫(yī)生們也很重視“大姨媽”探訪的日子。如果在這個(gè)期間拔牙或是手術(shù)，不僅容易引起出血，而且這個(gè)期間女性自身免疫力下降，術(shù)后感染的機(jī)率也很高。

　　除了不得不立即進(jìn)手術(shù)室的情況，一般女性的手術(shù)都會(huì)安排在“大姨媽”走后的一星期內(nèi)。這是因?yàn)椤按笠虌尅弊吆蟮囊恍瞧趦?nèi)，是女性一個(gè)月當(dāng)中身體狀態(tài)最好的時(shí)間。在這個(gè)時(shí)間做手術(shù)，不僅手術(shù)過(guò)程會(huì)比較順利，而且發(fā)生術(shù)后感染的機(jī)率會(huì)比較低，很有利于女性術(shù)后的恢復(fù)。

　　大姨媽說(shuō)了：女人嘛，就要對(duì)自己好一點(diǎn)!