孕婦例假停了進(jìn)入孕期，保健需注意飲食營(yíng)養(yǎng)、產(chǎn)檢安排、生活方式、情緒管理、用藥安全等。

1. 飲食營(yíng)養(yǎng)：孕期要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)，要多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，預(yù)防便秘。還應(yīng)適當(dāng)攝入富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、菠菜等，以預(yù)防缺鐵性貧血。另外，要控制糖分和鹽分的攝入，避免引發(fā)妊娠期糖尿病和高血壓。

2. 產(chǎn)檢安排：定期產(chǎn)檢是保障母嬰健康的重要措施。孕早期要進(jìn)行超聲檢查，確定孕周和胚胎著床位置。孕中期需進(jìn)行唐篩、大排畸等檢查，篩查胎兒是否存在染色體異常和結(jié)構(gòu)畸形。孕晚期則要增加產(chǎn)檢頻率，監(jiān)測(cè)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育、胎位、羊水等情況。

3. 生活方式：孕婦要保證充足的睡眠，每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，但可以進(jìn)行適量的散步、孕婦瑜伽等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。此外，要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡、勤換內(nèi)衣，避免感染。

4. 情緒管理：孕期由于激素水平的變化，孕婦容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒。此時(shí)，孕婦可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、與家人朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢。家人也應(yīng)給予孕婦更多的關(guān)心和支持。

5. 用藥安全：孕期用藥需謹(jǐn)慎，很多藥物可能會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。如果孕婦需要用藥，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，如對(duì)乙酰氨基酚可用于緩解孕期輕度疼痛和發(fā)熱；青霉素類(lèi)、頭孢菌素類(lèi)抗生素可用于治療孕期感染。但無(wú)論使用何種藥物，都要嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

孕婦例假停了后，孕期保健涉及多個(gè)方面，飲食營(yíng)養(yǎng)、產(chǎn)檢安排、生活方式、情緒管理和用藥安全等都至關(guān)重要。孕婦應(yīng)重視孕期保健，為胎兒的健康發(fā)育創(chuàng)造良好的條件。如果在孕期出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。