疏通乳腺可采用環(huán)形按摩、螺旋形按摩、指壓按摩、推撫法、振蕩法等手法。

1. 環(huán)形按摩：將雙手分別放在乳房的上、下方，以乳頭為中心，由乳房外緣向內(nèi)側(cè)做環(huán)形按摩。這種按摩手法能夠促進(jìn)乳房局部的血液循環(huán)，使乳腺管得到一定程度的擴(kuò)張，有助于淤積的乳汁排出，緩解乳腺堵塞。在按摩時(shí)，動(dòng)作要輕柔，力度均勻，每次按摩可進(jìn)行 10 - 15 圈，重復(fù)多次。

2. 螺旋形按摩：以乳頭為中心，用一只手從乳房底部開始，做螺旋形的按摩，逐漸向乳頭方向推進(jìn)。此手法可以順著乳腺管的走向，更好地疏通乳腺，促進(jìn)乳汁的流通。按摩過程中，要注意螺旋的方向和力度，避免過于用力損傷乳腺組織，每次按摩可持續(xù) 3 - 5 分鐘。

3. 指壓按摩：用食指、中指和無名指的指腹，輕輕按壓乳房上的穴位，如膻中穴、乳根穴、屋翳穴等。穴位按摩能夠調(diào)節(jié)乳房的氣血運(yùn)行，起到疏通乳腺的作用。每個(gè)穴位按壓 3 - 5 秒，然后松開，重復(fù)按壓 10 - 15 次。

4. 推撫法：患者取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部。先在患側(cè)乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫 50 - 100 次。推撫法可以使乳腺管通暢，減輕乳房的脹痛感，促進(jìn)乳汁的分泌和排出。

5. 振蕩法：以右手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù) 3 - 5 遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)，效果更佳。振蕩法能夠增強(qiáng)乳腺的活力，改善乳腺堵塞的狀況。

乳腺堵塞會(huì)給女性帶來諸多不適，通過上述環(huán)形按摩、螺旋形按摩、指壓按摩、推撫法、振蕩法等手法，能夠在一定程度上疏通乳腺，緩解堵塞問題。但如果乳腺堵塞情況嚴(yán)重或伴有發(fā)熱、疼痛加劇等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的乳腺外科就診，以免延誤病情。