健身達(dá)人經(jīng)期有比賽時(shí)，推遲月經(jīng)可采用短效口服避孕藥、孕激素、復(fù)方短效口服避孕藥、GnRH類似物、就醫(yī)咨詢等方法。

1. 短效口服避孕藥：短效口服避孕藥能抑制排卵，改變子宮內(nèi)膜環(huán)境，從而達(dá)到推遲月經(jīng)的目的。常見(jiàn)的有復(fù)方炔諾酮片、復(fù)方甲地孕酮片等。一般需要在月經(jīng)來(lái)潮前的一段時(shí)間開(kāi)始服用，具體時(shí)間需根據(jù)藥物種類遵醫(yī)囑確定。

2. 孕激素：孕激素可以使子宮內(nèi)膜持續(xù)處于分泌期，不發(fā)生剝脫出血，進(jìn)而推遲月經(jīng)。常用的藥物有黃體酮膠囊、地屈孕酮片等。通常在預(yù)計(jì)月經(jīng)來(lái)潮前幾天開(kāi)始服用，直至比賽結(jié)束。

3. 復(fù)方短效口服避孕藥：這類藥物的作用機(jī)制和短效口服避孕藥類似，常見(jiàn)的有去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等。同樣需要提前開(kāi)始規(guī)律服用，以保證能有效推遲月經(jīng)。

4. GnRH類似物：GnRH類似物可以調(diào)節(jié)下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸，抑制卵巢功能，從而推遲月經(jīng)。如亮丙瑞林、戈舍瑞林等。不過(guò)這類藥物使用后可能會(huì)有一些副作用，如潮熱、陰道干燥等，需謹(jǐn)慎使用。

5. 就醫(yī)咨詢：在采取任何推遲月經(jīng)的措施前，建議健身達(dá)人前往正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診。醫(yī)生會(huì)根據(jù)個(gè)人的具體情況，如月經(jīng)周期、身體狀況等，制定個(gè)性化的方案。同時(shí)，醫(yī)生也會(huì)告知可能存在的風(fēng)險(xiǎn)和注意事項(xiàng)。

6. 了解風(fēng)險(xiǎn)：使用藥物推遲月經(jīng)可能會(huì)帶來(lái)一些不良反應(yīng)，如惡心、嘔吐、頭暈、月經(jīng)紊亂等。健身達(dá)人需要充分了解這些風(fēng)險(xiǎn)，并權(quán)衡利弊后再做決定。

7. 注意觀察：在服用藥物推遲月經(jīng)期間，要密切關(guān)注身體的反應(yīng)。如果出現(xiàn)異常情況，如大量出血、嚴(yán)重腹痛等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

8. 調(diào)整訓(xùn)練：在使用藥物推遲月經(jīng)期間，健身達(dá)人應(yīng)適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和方式。避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響身體的恢復(fù)和健康。

健身達(dá)人在經(jīng)期有比賽時(shí)，若想推遲月經(jīng)，可通過(guò)短效口服避孕藥、孕激素、復(fù)方短效口服避孕藥、GnRH類似物等藥物方法，但必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)，要充分了解可能存在的風(fēng)險(xiǎn)，注意觀察身體反應(yīng)，并適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。就醫(yī)咨詢是確保安全、有效推遲月經(jīng)的重要環(huán)節(jié)。