來姨媽前皮膚變差的征兆有皮膚油膩、長痘、干燥起皮、敏感泛紅、暗沉粗糙等。

1. 皮膚油膩：在月經前，體內激素水平發(fā)生變化，雄激素水平相對升高，會刺激皮脂腺分泌更多的油脂，導致皮膚變得油膩。此時護膚要選擇清潔力適中的潔面產品，去除皮膚表面多余的油脂，但不要過度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能。

2. 長痘：激素波動會影響毛囊皮脂腺導管的角化，導致毛孔堵塞，同時油脂分泌增加，為痤瘡丙酸桿菌的生長提供了良好的環(huán)境，從而引發(fā)痘痘。可以使用含有水楊酸、過氧化苯甲酰等成分的護膚品來改善痘痘問題，但使用時要注意皮膚的耐受性，遵醫(yī)囑使用。

3. 干燥起皮：雌激素水平下降，皮膚的保濕能力減弱，水分流失增加，皮膚容易變得干燥起皮。要加強皮膚的保濕工作，選擇滋潤型的護膚品，如含有透明質酸、神經酰胺等成分的面霜或乳液，及時補充皮膚水分。

4. 敏感泛紅：月經前皮膚的免疫力下降，對外界刺激的抵抗力減弱，容易出現敏感泛紅的現象。此時要避免使用刺激性強的護膚品，選擇溫和、具有舒緩作用的護膚品，如含有馬齒莧、洋甘菊等成分的護膚品。

5. 暗沉粗糙：激素變化會影響皮膚的新陳代謝，導致角質層堆積，使皮膚看起來暗沉粗糙。可以適當使用去角質產品，但頻率不宜過高，同時注意防曬，減少紫外線對皮膚的傷害。

來姨媽前皮膚會出現多種變差的征兆，這與體內激素水平的變化密切相關。針對不同的征兆，需要采取相應的護膚措施，選擇合適的護膚品，同時注意保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、合理的飲食等，以維持皮膚的健康狀態(tài)。如果皮膚問題較為嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。