痛經是女性的常見疾病，主要是指月經前后或月經期間下腹部疼痛。痛經與多種因素有關，必須要及早進行對癥治療，緩解患者的疼痛，對于癥狀較輕的患者可以進行心理治療飲食治療，對于疼痛癥狀比較明顯的患者，可以采取藥物治療以及手術治療的。那么當女性發(fā)生痛經時可以吃什么食物緩解呢，多吃香蕉會不會緩解疼痛？針對以上問題，接下來就請暨南大學附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師賈建軍詳細給我們做出解答。

痛經可以吃什么菜？

痛經可以多吃一些胡蘿卜、菠菜等蔬菜。這些蔬菜中含有豐富的維生素E，對于緩解痛經有很好的效果。為了改善痛經的癥狀，建議女性在來月經期間，首先要避免吃過于冰涼或辛辣的食物，避免做過于劇烈的運動，做好保暖工作。如果痛經比較嚴重，還可以適當?shù)暮纫恍┘t糖水，能夠有效的改善痛經的癥狀。建議女性在來月經時多吃一些新鮮蔬菜和水果，在吃這些食物之前最好將其加熱，可以防止月經量少或痛經的癥狀。另外還應該適當?shù)某砸恍┚哂醒a血功效的食物，比如紅棗、阿膠、枸杞、雞湯等等。

女性月經期間多吃香蕉能否緩解痛經？

女性月經期間多吃香蕉不能緩解痛經。造成痛經的原因比較復雜，主要是由于女性宮寒、體寒、身體虛弱等等，而造成這些癥狀的原因，主要是由于女性的飲食習慣和生活習慣不良引起的。如果女性在來月經期間出現(xiàn)痛經的癥狀，建議多喝一些紅糖水，紅糖水具有補血驅寒的功效，可以有效的緩解痛經。建議女性在來月經時不要吃過于冰涼的水果，不要喝冷飲，不要吃過于辛辣的食物。應該保證飲食的清淡營養(yǎng)，另外還要做好保暖工作，避免身體著涼，不要做過于劇烈的運動，經過長期的調理是可以改善月經不規(guī)律和痛經的癥狀的。

痛經的女性除了通過飲食治療之外，還應該在日常生活中加強鍛煉，根據(jù)身體情況選擇合適的鍛煉方式，要保持良好的心情，身心健康才能夠緩解疼痛。在來月經期間必須要戒煙戒酒，同時還應該避免經期受涼，當疼痛嚴重時，可以遵循醫(yī)囑服用一些緩解疼痛的藥物。要注意經期衛(wèi)生，避免在月經期間進行劇烈的活動。