女性最怕婦科病 日常做到這6點能預(yù)防!
現(xiàn)在乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌等癌癥,嚴重影響女性身心健康,甚至奪走寶貴生命。其實婦科病屬于可防可控疾病,只要做好生活中調(diào)理,就能防止病情入侵。
如何預(yù)防婦科疾病?
1、肌肉鍛煉操能防止滴尿
一部分女性在做劇烈運動如搬重物或跳躍時會出現(xiàn)不同程度低尿,是因為分娩時肌肉功能衰退所引起的。產(chǎn)前可做幫助生產(chǎn)的陰道肌肉鍛煉操,能促進產(chǎn)后肌肉功能恢復(fù)正常。具體的方法是吸氣時收縮肌肉,持續(xù)幾秒鐘,然后再放松,反反復(fù)復(fù)做10次即可。
2、補充維生素能防止卵巢癌
卵巢癌具有很高的死亡率和致殘率,早期并沒有明顯癥狀。當有臨床癥狀時已經(jīng)達到中晚期,治療起來異常困難??梢院侠硌a充維生素C和維生素E,這屬于抗氧化劑,能保護卵巢,防止卵巢發(fā)生癌變。
3、運動能防止乳腺癌
乳腺癌是發(fā)生在乳腺上皮組織的癌癥,可對身心健康帶來影響,甚至奪走寶貴生命。女性平時要多鍛煉身體,保持適度運動,促進激素分泌平衡,避免亂用含雌性激素藥物或美容品,能降低誘發(fā)乳腺癌細胞增長的激素水平。
4、多排尿能防止膀胱炎
多喝水多排尿,能減少尿道中細菌含量,避免細菌入侵膀胱,降低患有膀胱炎幾率。每次性生活后女性要立馬排尿,同時做好局部清潔和衛(wèi)生,避免長時間坐著,選擇寬松透氣的內(nèi)褲。
5、裸睡能防止外陰部感染或過敏
外陰部皮膚非常敏感,若長時間處于高溫潮濕和不透氣狀態(tài)下,會讓大量細菌滋生,而引起陰部感染或過敏。平時可選擇寬松內(nèi)褲,保證床鋪干凈衛(wèi)生的前提下盡量裸睡。
6、陰部自檢能防止陰部疾病
女性每次洗澡時至少要做一次陰部自檢,能及時發(fā)現(xiàn)陰道疾病且及時治療。陰部出現(xiàn)腫塊可能是皮脂腺堵塞、毛囊炎或良性腫瘤,若是腫塊兩個星期仍然沒有消失要及時就診。出現(xiàn)黑斑需警惕外陰癌,這屬于少見的皮膚癌,若沒有及時治療可能危及生命。若出現(xiàn)小白點且局部皮膚干燥,可能是外陰皮癬,是因為內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的,若沒有得到有效治療可引起陰唇萎縮。若局部瘙癢且有異味,需警惕陰道滴蟲病或真菌性陰道炎。
溫馨提示
掌握正確的避孕方式,減少做人工流產(chǎn)次數(shù),戒掉吸煙喝酒的壞習慣,保持平和心態(tài)。
(責任編輯:張穎琳 )
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