有人說更年期是多事之秋，秋風秋雨愁煞人；也有人說更年期只要心理健康，就音味著黃金般的第二人生。

更年期婦女為什么會發(fā)生心理波動呢？

人的一生要經(jīng)歷兩次性激素的波動。每一次波動，都會激起心理的浪花。第一次波動是性激素的“漲潮”，它使人從童孩進入青春期，激蕩起青春心理波瀾，這稱為“青春期的心理反應”；第二次波動是性激素的“退潮”，它使人從壯年轉(zhuǎn)入更年期，這時也會激起心理的波動，稱為“更年期的心理反應”。

更年期的癥狀大多是主觀感受，自我描述，時隱時現(xiàn)，時輕時重。婦女更年期癥狀也與心理狀態(tài)、健康狀況、性格特征、社會地位及忍受力等因素有關(guān)。不同職業(yè)的婦女，更年期的心理反應不盡相同。

更年期是人生的必然站，宛如列車的一 次轉(zhuǎn)彎發(fā)生點顛鼓，不夠平衡是不足為怪的，沒有必要害怕更年期出現(xiàn)的種種變化。只要在心理上做好充分的準備，就能順利地度過更年期，迎接人生的第二春天。

花開花謝自有期，新陳代謝是不依人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀規(guī)律。更年期的心理波動和身體癥狀都是暫時性的功能紊亂。大多數(shù)婦女更年期的癥狀可以自然緩解，只要注意心理調(diào)適，可以安然度過。那么，更年期婦女怎樣進行心理調(diào)適？有三招值得學習：第一，樂觀開朗；第二，情緒疏導；第三，動靜結(jié)合。

同時，對更年期的生理與心理異常反應，要及時就醫(yī)，求得答案，在醫(yī)生指導下，進行調(diào)整。否則，郁郁不樂，疑心重重，古人云：“五十而知天命，意思是說人活到50歲就能知道天地萬物的道理，能夠掌握自己的命運。那么，怎樣才能使更年期仍擁有陽光般的心情呢？

1、養(yǎng)成樂天性格： 培養(yǎng)自已成為一個樂觀 、風趣、詼諧、幽默、性格開朗的人。處世待人要心胸開闊，寬厚為懷，不事事斤斤計較，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。

2、培養(yǎng)廣泛興趣：這樣可從自己取得的成績中看到自己的價值，引以為樂。當一種你所感興趣的東西暫時得不到時，就可由其他的方面得到補償，使你的生活時時處處充滿著樂趣，得到滿足。

3、學會轉(zhuǎn)移矛盾：當傷心、焦慮、生氣時，應設法消除和緩和，變不利為有利，如出去看戲劇、聽音樂、賞畫、走親訪友、結(jié)伴郊游等，有利于保持精神愉快。

4、主動與人來往： 在交往中，人們可以相互交換觀點與想法尤其是遇到不愉快的事情時，講出來既解除了內(nèi)心的憋悶，又能得到朋友的幫助安慰和理解，心情會好很多。

事實上，能夠使更年期心情偷悅的方法措施很多，關(guān)鍵就是看你在遇到某些不物快的事情時，能否積極正確地處理對待如果寵年不驚保持心情舒暢，樂概腸達，單憑這一點，就有指望活得更長久、更幸福。